治疗睡眠，重在激活自身睡眠能力 / 开普饭

以下快速入眠方法,希望能对失眠.入睡困难.焦虑的你们有所帮助. 一.睡前看书(或看手机):书或手机内容不要有让自己激动的东西.让自己不感兴趣的书一看就产生困意,眼睛有点酸涩,哈欠,这时候,马上放关书, ...

发布时间:2020-12-20 有多少宝爸宝妈,在孩子小的时候,为孩子的睡眠感到困扰呢? 即使到了青春期,家长们依然为孩子的睡眠质量感到苦恼. 事实上,不仅孩子会遇到睡眠问题,成年人依然会受睡眠的影 ...

小王(化名)是一名大二学生,因为连续好几天熬夜准备大学本专业的课程比赛内容,压力特别大,已经失眠两周多了--她刚开始觉得自己入睡困难,后来上床后躺了2小时都睡不着,还会早醒,比自己预想早醒超过1小时以 ...

我妈已经被失眠问题困扰了将近十年,随着我年龄的增长,我也开始关注自己的睡眠.相信大家和我一样,早上一睁眼就大概能知道自己今天的状态是好还是不好.按睡眠时间来说,我基本每天都能保证至少 7 个小时的睡眠 ...

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阵发性睡眠性血红蛋白尿(简称PNH)是获得性红细胞内在缺陷所致的慢性血管内溶血.临底上以青壮年多见,男性显著高于女性.起病缓慢,常以贫血或血红蛋白尿为首发症状,血红蛋白尿发作常在睡眠后明显,轻者尿呈葡 ...

由布朗大学.斯坦福大学和凯斯西储大学组成的学术研究机构BrainGate,在两名癫痫患者的大脑中植入了微型电极.首次显示了大脑神经元如何在睡眠中激活,以"回放"我们的短期记忆,从而 ...

发布时间:2021-03-28 3月21日是世界睡眠日,睡眠是人类与生俱来的本能,但在当下,越来越多的人受到睡眠问题的困扰.根据世界卫生组织的调查数据显示:全球有27%的人有睡眠障碍,中国的失眠率更是 ...

3月21日是世界睡眠日,可能很多人对于这个节日并不关注,因为在大多数人的观念里,睡眠是一个很简单的问题,每天到了晚上就会睡觉,但实际上现代人面临很严重的睡眠问题,在我国有三成人会面临各种的睡眠问题,因 ...

人若要健康,就要顺应自然规律,朝则醒,夜则眠,长期以来,人的五脏六腑都顺应着这个规律,这被称为"人体生物钟".现代医学关于昼夜节律的很多研究已表明:睡眠剥夺.饮食.运动等因素都 ...

为啥别人睡一觉精神抖擞,你却蔫了吧唧?大家有没这种经历:明明睡了一晚上,但白天起来还是累成狗,越睡越累,遇到这种情况,你很可能得了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征.名字有点长,说白了就是睡眠呼吸困难征, ...

治疗睡眠，重在激活自身睡眠能力