曾经把生活搅得一团漆黑的糟糕睡眠，现在是这样美好 / 开普饭

高质量睡眠不仅能缓解人体的疲劳感,而且具有瘦身减肥的作用,大家要及时纠正不健康的生活习惯,睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥的方法,只要我们睡眠时遵守一些原则,在睡觉时充分利用小技巧,也是能达到 ...

" 运动是为了对抗油腻.跑步不仅可以单独对抗油腻,也是其他运动的基础." 我相信大多数业余爱好运动的人,其运动初心,都是从健身塑形.对抗油腻这个地方开始的. 而走上这条路的人,在开 ...

人到中年之后很多人都会发现自己越来越胖,而且锻炼减肥根本没有充足的时间,节食减肥有太辛苦了根本管不住自己的嘴巴.其实平时睡觉就可以起到非常好的减肥作用,睡觉之前养成这些习惯,让你脂肪"夜夜& ...

夜深了,大脑却越来越清醒兴奋了?辗转反侧到天亮,满脸熬夜憔悴.睡眠不好对人的生活影响极大,那到底是什么影响了你的睡眠? 可能许多人会想到不良饮食习惯影响睡眠,比如饮酒或者喝了含咖啡因的饮品,比如咖啡或 ...

曾乐写在前面:提醒大家,疫情到了关键阶段,希望大家还是继续做好防护,不乱走动,远离病毒,不要感染!不感染就是最好的治疗,不要把希望寄托在任何药物上,要自己牢牢掌控自己! 奶奶说,随着时代的发展,特别 ...

[生活小知识]提高睡眠质量,做好这几招,真的有效 1.提升健康素养,养成良好的睡眠习惯,形成稳定的生物钟. 2.拒绝拖延症状,睡前不要赖在床上玩手机,尽量睡前半小时不再碰各种电子设备. 3.加强身体锻 ...

生活道公益健康: "睡眠乃养生之首",今天生活道教大家按揉这两个穴位,争取睡个好觉儿! 按揉神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处.取穴时,应正坐,仰掌的取穴姿 ...

梁东方据说,现代城市生活中,已经很少有人在岁数大了以后还能由衷地感受到睡眠的香甜,并且因此而由衷赞叹自己的睡眠.但是在自己,这却几乎是每天的常态--或许这是自己唯一活得成功的地方吧--尤其是今天早晨 ...

声音在空气里燃成灰烬, 晚霞被黑暗逐渐吞噬, 在这个永远缄默的世界上, 只有两个声音:我的和你的. 黄昏,从看不见的拉多加湖, 透过若有若无的钟鸣声, 深夜的热烈交谈化作了虹彩交叉的一道微光. by ...

爱是失眠疗愈最好的解药. 如果不会爱了怎么办? 其实这是为自己找借口. 在我10多年的心理从业生涯中,我发现但凡说自己不会爱的人,都是在找借口开脱,世界上没有不会爱的人,只有不会管理自己生活的人. 所 ...

曾经把生活搅得一团漆黑的糟糕睡眠，现在是这样美好