早睡晚起、不妄补 冬季养生10条为健康加油
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冬月养生:防寒保暖,固护阳气
农历十一月为"冬月",又称辜月.畅月.后十月.仲冬.此时是一年四季中最为寒冷的季节.朔风凛冽,草木凋零,人体的阴阳消长代谢处于相对缓慢的时刻,此时养生关键在于防寒保暖,才能安稳适应 ...
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大雪节气话养生
灸友会第363期 奇文共欣赏,疑义相与析 导 读 大雪标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始. 孙真人<修养法>云:"是月肾脏正旺,心肺衰微,宜增苦味,绝咸,补理肺胃,闭关 ...
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立冬后养生保健五原则
立冬节气的到来,意味着冬季的开始.<黄帝内经>曰:"冬三月,此谓闭藏.水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光--"山东省济宁市中医院肾病科主任医师王祥生说,冬季是万木凋 ...
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早睡晚起、不妄补 冬季养生10条为健康加油
编者按:冬天是生机潜伏闭藏的季节,是一年的结束,亦是下一年的开始,所谓"春生,夏长,秋收,冬藏",因此做好冬季养生对来年的健康至关重要.冬季养生要点看过来! 冬季养生 早睡晚起 中 ...
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早睡晚起、不妄补 养生10条为健康加油|冬季养生|阳气|泡脚|睡眠质量
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『冬季养生』冬季睡眠好习惯:早睡晚起
传统养生学认为,人生于天地之间,其生命活动就要与大自然的变化保持一致,需要根据四季气候变化的规律而调整自己的日常生活规律,以顺应自然. 动植物多以冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备.人体也应该顺应自 ...
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冬季养生重点:多食根茎类食物 适度锻炼 早睡“晚”起
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“早睡晚起”就是良方
近日,有好多位年轻患者皆因白天头痛.头晕.精神不振而咨询我对策,我明确告诉他们:治疗无需服药及它法,只需早早睡觉,莫熬夜!而且建议早睡晚起,很快症状就消退了!为何? 冬天,天地进入到"生数 ...
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艾灸,泡脚,早睡!冬日最好“进补”方法
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冬主藏,人们应注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,运动要“必待日光”
<黄帝内经>说:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光--"意思是说,冬季气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节.此季节也正是人体养藏的最好时 ...
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大雪|宜早睡晚起,大补养藏
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『老人养生』老人冬天应早睡晚起
专家指出,冬季适当早睡晚起可养藏体内精气.体质较弱人群.老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘.感冒.风寒,引发基础慢性病及心脑血管疾病. 早起锻炼应分季节 坚持早起锻炼虽好,但必须严格分清时节.气候,现在正 ...