瘦体质增肌没效果？咋吃都不长肉咋办？ / 开普饭

生活中难免遇到突发情况,而导致自己一段时间无法很好地进行锻炼.但是对于一个想要增肌的健身爱好者而言,没有什么比因为无法确保锻炼而导致肌肉流失更痛苦的事情了. 那么,今天我们就简单聊一下,在特殊时期,如 ...

你为什么会发胖?肥胖是由于你每天的食物热量摄入大于身体的热量输出的原因. 而身体每天的热量消耗,主要由身体代谢水平决定的.身体代谢水平由基础代谢(65%-70%).食物热量效应(5%-10%).活动代 ...

最近上课遇到一位客户告诉我说:"自己为了减肥开始素食主义了,希望在这个夏天结束前让自己的体重再掉一掉."听到这我马上就打断她了,并严重提醒她,千万不要选择这样做,不然后果不堪设想, ...

减肥是把"整容刀",胖子都是潜力股. 减肥路上,鸡汤听了不少,但减妞觉得吧,说一千道一万,不如照片更有冲击力.通过下面这些对比照,你就明白,减肥对一个人外貌,居然能有这么大?无图无 ...

身材肥胖的人都想要减肥,瘦下来拥有一副好身材,但是,减肥是一件不容易完成的事情,减肥失败是大多数人会经历的一个现象. 怎么才能让减肥的效果事半功倍,而不是总是减肥失败呢? 首先,你需要知道减脂跟减重的 ...

生活中总有一些小伙伴怎么吃也不长肉,而有些人哪怕"喝口水都长肉"!其实,每个人的体质不同,基因,年龄,生活习惯不一样,都会导致增肌效果有所差异.本章就探讨一下关于瘦体质如何增肌. ...

相信有不少朋友因为自己过于消瘦,而选择健身增肌,从而获得理想的身材. 有些小伙伴已经练了很久,线条和肌肉形态是明显了一些,克奈何自己怎么努力地练.努力的吃,就是迟迟不长肉!心想:"哪怕长胖也 ...

成年人的世界:担心自己长胖了,担心自己的孩子体重增长太慢! 成年人长胖就真的是长胖,长的是脂肪,孩子体重增长,长的不仅仅是脂肪,更多的是肌肉骨骼以及内脏血液! 孩子在小的时候,每次做儿保的重头戏就是给 ...

女人减肥要试试这道菜,入味滑嫩,还低脂肪,怎么吃都不长肉

健身增肌的人每次吃多少蛋白质才合适?健身老鸟一说,全明白了 360docimg_0_ 时尚美妆菌 · 2021.3.30 关注增肌应该吃多少蛋白质?这个个个个的问题,相信是很多想练的男人最好奇的话 ...

许多健身者为了增肌以及想练出好看线条,都会把重心放在训练和补给上,但是却没有注意到「睡眠」也是帮助增肌的一个重要环节.当睡眠充足后,我们可以获得更多力气来锻炼以及帮助肌肉成长,对于任何运动领域的选手来 ...

只要你愿意完全可以一辈子都做最好的自己鲨鱼健身鲨健身前,进行必要的热身是至关重要的! 这一点想必每个热爱健身的人都心知肚明!健身前如果热身不足,很容易造成高强度训练下的肌肉拉伤和关节损伤,进行 ...

新陈代谢快的人,比较容易瘦下来,相反的,若是代谢比较慢的人,通常也会比较容易胖起来,因为吃进去的饮食不消化,很容易会堆积在身体里面,导致体重持续上升.想要让新陈代谢变快,可以透过一些方式来进行,养成易 ...

瘦体质增肌没效果？咋吃都不长肉咋办？