足底训练很重要 / 开普饭

经常健身和经常进行其他体育运动的朋友们都知道,有一个部位对于我们这些人来说及其的重要,它既需要有超强的灵活性,又需要有磐石般的稳定性,这个部位就是我们的"足踝处".不管是我们健身. ...

正所谓千里之行始于足下, 足部被称作"人的第二心脏". 是运动非常重要关键的部位, 脚踝出了问题,别说运动健身了, 甚至基本的行动都有巨大的影响, 所以脚踝的保养至关重要. 1 提 ...

千里之行,始于足下,强健的脚踝是运动的基础. 撰文/柳条.灯芯绒编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室跑步一段时间后,随着人们对跑步的深入了解,不少人开始意识到,想要跑得无伤,或者提高成绩,不能一味只 ...

网球是名副其实的脚下运动,没有好的步法,你的网球就没有灵魂.要想正确地击球,必须首先移动到正确的位置,步法(场上的覆盖范围)是打网球的第一步.当练习时能够多拍相持,但在比赛中却无法做到这一点,你有没有 ...

你有没有出现过手抖的情况: 紧张.发火时,手会抖用筷子夹菜时,手会抖拿相机拍照时,手会抖 ... .... 不少人手抖会怀疑自己得了什么病?因为一说到'抖'.'震颤'为症状的病,大家经常会想到- ...

文图丨史国豪.刘德春暖花开,万物复苏正是练兵备战的"黄金期" 这不,三界训练场有了最新"战况"-- 近日,第72集团军某旅组织多个分队赴三界野外驻训贴 ...

健身一段时间的小伙伴都知道, 增肌靠得是力量训练, 比如:深蹲.卧推.器械训练等. 大家做力量训练的目的, 就是力量增加和肌肉增长. 而减脂, 很多人用的是有氧运动, 比如:慢跑.单车.快走, 为的是 ...

出品 | 京医通审稿专家 | 北京天坛医院运动障碍性疾病科主任医师马惠姿动图 | 医小影编辑 | 医拉罐.医梨沙白你有没有出现过手抖的情况:紧张.发火时,手会抖:用筷子夹菜时,手会抖:拿相机 ...

一张GIF图一种训练方法,方便观看! NO1:底线凌空抽击学员采用开放式站位,深蹲并引拍,做好击球准备姿势. 教练位于中场位置,用手抛球进行喂球,10~20个为一组(数量可自控). NO2:&quo ...

今天赛普君来跟小伙伴们分享一个很洋气的训练神器,英文叫它TRX,中文则是悬挂训练系统.就像CS和"反恐精英"一样,英文字母缩写叫起来似乎更顺嘴一些. TRX的组成相对复杂,一套完整 ...

根据体悟,先谈谈感觉训练的几种表现.如果习拳者在训练中出现下列情况,则说明感觉的训练已经有了一定的根基. 一是手心有热.胀.麻感,这种感觉起先时隐时现.若有若无,后来逐步明显起来. 二是丹田有内外旋. ...

文/ 诺妈 "男孩偏理科,女孩偏文科",似乎成为一个既定的现象.特别是在小学阶段,男孩一旦遇上背课文.做阅读.写作文,成为了抓耳挠腮的苦差,也成为父母们叫苦不迭的辅导重任. 男孩 ...

足底训练很重要