脚踝受伤怎么办？试试这几个功能性训练吧 / 开普饭

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 自从之前<爸爸去哪儿>这档节目没了,一姐就很少看到星二代们在公开场合出没了. 不过经常抛头露面的话,星二代的身份也可能给ta们的成长带来一定的影响. 今天一姐看到 ...

足底训练很重要美国足病医学会杂志上有一篇文章,进行了大量足踝运动降低老年人跌倒风险的研究. 图片研究人员从老年社区,养老院找了 8 名平均年龄在 73.1 到 84 岁的老人. 为他们设计了专门的 ...

千里之行,始于足下,强健的脚踝是运动的基础. 撰文/柳条.灯芯绒编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室跑步一段时间后,随着人们对跑步的深入了解,不少人开始意识到,想要跑得无伤,或者提高成绩,不能一味只 ...

正所谓千里之行始于足下, 足部被称作"人的第二心脏". 是运动非常重要关键的部位, 脚踝出了问题,别说运动健身了, 甚至基本的行动都有巨大的影响, 所以脚踝的保养至关重要. 1 提 ...

膝盖不适疼痛问题,不仅会显著妨碍健身时,大部分下肢训练动作(比如深蹲.弓步蹲)的强度.质量,以及肌肉力量最终提升效果.而且会不可避免地影响日常行走.跑跳等各类活动,简直让人苦不堪言- 01 膝盖疼痛的 ...

经常跑步的人,一定要坚持做脚踝强化训练! 脚踝又称踝关节,它是足部与腿相连的部位,也是跑步时传递压力的关键部位,如果脚踝疲软无力,就使得缓冲能力和动作效率下降,并增加踝关节本身及其它部位(如膝关节.小 ...

深蹲,这一经典复合下肢训练,在全面刺激.强化臀腿肌肉的同时,对关节灵活性的要求也颇为严格.而很多人深蹲技术不准确.幅度受限.效果不理想,正是因为热身不到位.身体缺乏灵活性! 虽然随便上网一搜,就能找到 ...

假如你的星期三是这样度过的: ▪ 早上起床,发现下大暴雨,放在阳台的鞋子全湿了: ▪ 回到公司,明明没有迟到,你却忘了打卡,这个月的全勤没了: ▪ 下班回家的路上,一滴鸟粪从天而降,在你的肩膀上&qu ...

在确认马丁·奥德加德在执行国际职务时所受的伤害并不严重之后,阿森纳就已大为松了一口气.在周三晚上,正式的皇马租借人似乎痛苦地扭动了脚踝球迷,之后在挪威3-0世界杯预选赛对阵直布罗陀的比赛中半场被替换之 ...

三月春风四月暖,逐渐变暖的温度让人心情大好,最主要的是终于可以不用裹得像个粽子,也不用再总是黑白灰的穿搭,除了可以穿各种各样的裙子之外,也终于可以露出脚踝,整个人都变得清爽~ 喜欢穿裤子的女孩性格大多 ...

栀子张大夫语: 王幸福老师在其著作<杏林薪传>中,曾收录一篇名为"治急性软组织扭伤方"的文章,主要介绍治疗软组织挫伤引起的瘀血肿胀疼痛的: 据老师文中叙述,此方疗效很 ...

栀子张大夫语: 王幸福老师在其著作<杏林薪传>中,曾收录一篇名为"治急性软组织扭伤方"的文章,主要介绍治疗软组织挫伤引起的瘀血肿胀疼痛的: 据老师文中叙述,此方疗效很 ...

露脚踝能显高?没错,但要分时候.在温和的春秋季与炙热的夏季打造漏脚踝穿搭确实可以起到显高作用,但在转凉的秋冬季节还打造漏脚踝穿搭就会显得很不合时宜了. 那么本期,绵绵就来跟大家分享一下秋季该如何穿出显 ...

在周六以48-17击败诺克斯维尔的田纳西州东道主的开幕式上,教练尼克·萨班(Nick Saban)称高脚踝扭伤和骨折后,阿拉巴马州的放宽和回归专家 Jaylen Waddle缺席了本赛季 . ...

所谓功能性训练,其实是起源于康复界,主要用于治疗一些由于损伤而使身体某些功能丧失的情况,通过针对性的动作,恢复身体基础功能. 为何我们需要功能性训练? 了解功能性训练,我们要先了解什么是功能性.我们并 ...

越来越多的人知道功能性训练的重要性但是却不了解功能性训练是什么今天,小编就从理论知识开始讲解什么是功能性训练怎么样才能让训练更具有功能性! 功能,本质上就是目标.提到功能这个词时,我们是在说某 ...

脚踝受伤怎么办？试试这几个功能性训练吧