减肥=减脂≠减重！学习3个方法，让你减脂不减肌！ / 开普饭

很多人认为,减肥就是为了让体重降下来.那么,体重越轻越好吗? 减肥,并不是体重越轻越好.而体重轻不意味着你瘦了,体重重也不意味着你胖.体重是由多个因素决定的,比如身体的骨骼.血液.肌肉.脂肪都会影响你 ...

为什么减肥不是减重,而是减脂呢?让小编来告诉你答案. 减肥之前,要搞清楚对象,才能更高效地瘦下来,避免陷入减肥误区.很多小白认为体重下降,就是减肥成功了,体重不下降就是减肥没效果.但是,这样的想法是比 ...

你减过肥吗?你知道你减的真的是"肥"吗? 有的人减肥体重变轻了,衣服变宽松了,可是有的人减肥体重变轻了,身材没有变化,同样的体重减少,效果为什么大不相同?答案就在于你减的是脂肪还是 ...

当我们对自己的身材有一定的要求之时,首先想要的应该是如何让自己瘦下来,此时就会付出一定的努力去达到目的,这个过程我们通常会用"减肥"这两个字来概括,但是当我们为了减肥而搜集相关的资 ...

在减肥的过程中,如果我们会了解相关的知识再去开始自己的减肥计划,我们就会知道,在减肥过程中需要做到的是有效地降低体脂率,而不是简单体重的下降,那么,想要做到有效减脂就需要我们在减掉多余脂肪的同时,尽可 ...

肥胖的人都想过减肥,那么你知道,减肥,主要减的是什么吗? 大部分人认为减肥等于减重,而这样的认知是错误的.当你体内水分流失的时候,体重会下降,当你肌肉流失的时候,体重也会下降,但是这不意味着减肥成功了 ...

减肥是为了拥有一副好身材,但是,错误的减肥方法无法让你摆脱臃肿的身材.因此,减肥之前我们需要知道:减肥的本质是什么? 很多人减肥期间过度关注体重,这很容易陷入误区,甚至让你越减越肥.减肥的关键不是减重 ...

为什么有的人瘦下来后身材线条好看,而有的人瘦下来后身材曲线干瘪,无法收获理想的身材呢?这主要是减肥过程中,自身肌肉量不同的缘故. 肌肉情况决定了身材曲线,减肥期间多做力量训练的人,瘦下来后身体代谢依然 ...

减肥不能减重,而是减脂.只有搞清楚减肥对象,你才能科学.高效地瘦下来,而不是陷入减肥失败或者减肥反弹的怪圈. 女生并不是体重过百就是胖,体脂率才是胖瘦的关键.一个成年男生的体脂率在20%以下为保证,一 ...

减肥是不能心急的,只有坚持足够的时间跟保持足够的耐心,你才有可能减肥成功.很多人减肥的中途选择了放弃,导致减肥心血白费,最后减肥失败. 减肥过程中,很多人会发现,刚开始的时候燃脂效率是比较高的,但是, ...

减肥关键词:减脂跟减重,你重视的是哪一个呢? 真正的减肥达人会告诉你,减肥=减脂,而不是减重.体重下降有可能是肌肉流失.水分流失的表现,并不是脂肪有所分解. 而身材发胖的主要原因是体脂率超过,也就是体 ...

减肥,你还在选择节食吗? 减肥期间,不少人第一个选择的方法就是节食减肥.在所有人的认知中,身材发胖是因为吃的东西太多导致身材发胖,那么.减少食物的进食甚至不吃东西,就可以让身材瘦下来. 这样的想法其实 ...

在减肥期间,许多人都觉得,只要体重下降,就是减肥成功了.但事实上,减肥看体重是一个不明智的做法,因为体重高低会受到很多因素影响,比如:肌肉含量.水分含量等,所以,在减肥期间,我们更应该关注的是体脂率, ...

有减肥经验的人应该知道,减肥应该是减脂,而不是减重. 脂肪分子是臃肿肥胖的,一斤脂肪的体积是一斤肌肉的3倍大,而一斤脂肪每天的热量消耗只有一斤肌肉的1/9倍. 也就是说,肌肉的热量需求比较高,是耗能物 ...

减肥=减脂≠减重！学习3个方法，让你减脂不减肌！