戒糖3天、减掉3磅，腹肌明显！他怎么做的？ / 开普饭

伊戈尔·扎格利耶维奇·别尔德舍夫1954年生于俄罗斯莫斯科喀什拉.俄罗斯艺术家联盟成员.先后毕业于莫斯科戏剧艺术技术学校.莫斯科艺术与设计学院. --------------------------- ...

伊戈尔·兹洛夫斯基 & 玛丽娜·莎拉波娃俄裔夫妇伊戈尔·兹洛夫斯基和玛丽娜·莎拉波娃的画作,带着挥之不去的俄罗斯古典油画的厚重感.一种矛盾的融合令观者深受触动. 每一幅画,都是一个非凡壮举, ...

一提到腹肌训练,很多小伙伴最先想到的便是仰卧起坐.但实际上,仰卧起坐对腹肌的刺激.提升效果很弱,更多的是在调动髋屈肌发力,且容易使脊椎过度受压:并不是最理想的练腹选择! 因此,下面我们将给小伙伴们推荐 ...

转自:全球健身指南 ID:yujiazhinan 对称的身材确实有着无与伦比的美感,那我们如何尽可能地使肌肉对称呢? 首先是习惯问题,比如拿东西,玩手机,包括换杠铃片,都会用习惯手,导致一侧力量大于另 ...

还是昨天头条的那位奥斯丁小哥他经常会分享一些很实用的徒手健身技巧目前我已经关注他了! 将来会把他的更多干货分享给大家下面进入主题他推荐的第一个动作是悬吊举腿悬吊在单杠上,腹肌发力把腿抬起来 ...

作者综合多年营养学研究.从业经验,以"戒糖"为核心,从科学理解糖在体内的代谢原理,到淀粉.主食.碳水化合物之间的关系,再到糖的形式和来源,正确地享受糖带来的乐趣,合理地掌控碳水化合 ...

我很羡慕身边一个朋友,爱交朋友爱喝酒,放纵的时候啤酒肚堪比即将生产的孕妇,认真锻炼的时候一个夏天可以拥有8块腹肌,简直是橡皮人,这是我健身房里一个爱喝酒的大哥,人称洪老大,下面我把他的经验分享给大家 ...

欢迎来到:自说自话的总裁十多年前,生化老师讲过一个鬼故事.他说,食品里的精制糖,毒性比酒精还大. 酒精会进入大脑,让你眩晕.麻痹,大脑会立刻告诉你,停止摄入这种毒素,还会激发呕吐机制,吐出这些毒物. ...

致力打造综合育儿公众号国家高级营养师.育婴师宛宁领衔打造日常工作中我们经常遇到这样的宝宝不爱喝白开水喜欢吃水果讨厌蔬菜必须喝有味道的水喜欢吃甜食-- 这样的宝宝一般也会出现挑食.偏食 ...

如果问大家,你觉得哪个部位的脂肪最难摆脱的? 想必许多人都会指向自己的肚子.有些人常年为自己的啤酒肚.游泳圈所困扰,也有些人已经锻炼了很长一段时间,身体整体看过去匀称结实,但腹部仍存有些许特别顽固的脂 ...

戒糖3天、减掉3磅，腹肌明显！他怎么做的？