碳水化合物[碳水化合物]
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'糖'并不是万恶之源,要限制的是这种
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碳水化合物:充满争议的营养素
碳水化合物,位列三大营养物质之首,是身体最主要的能量来源,被很多健身者亲切地称为"碳水".碳水化合物的命名来源于它的化学成分--碳元素(C).氢元素(H)和氧元素(O)," ...
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随笔||也说“吃”
也说"吃" "吃"是食物经过口腔,进入食道.胃肠的动作过程. "吃"这个词主要但不仅用于动物界,尤其是人类. "吃"是生 ...
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【健康说】低碳水化合物饮食——风靡全球的新兴饮食浅介
(图片源于网络) 供稿:上海市医学会糖尿病专科分会 执笔:殷 峻 上海交通大学附属第六人民医院 审核:李小英 复旦大学附属中山医院 上海市医学会糖尿病分会主任委员
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碳水化合物有很多种,并不是每一种都会导致胰岛素分泌,升高血糖
碳水化合物的代谢与人体内某种最有影响力的激素息息相关,这种激素就是胰岛素,但并不是每一类碳水化合物都会导致胰岛素的大量分泌. 把握好每一种碳水化合物与胰岛素的关系,多选择不会导致胰岛素分泌的碳水,不仅 ...
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别吃得太精细!专家提醒:精加工碳水化合物吃太多,很难活到90岁!
在中国的传统饮食习惯中 北方人偏爱面食 南方人偏爱米饭 早上:包子.油条 中午:米饭.面条 晚上:馒头.稀饭 是很多人一日三餐的标配 而这种饮食结构的特点 就是精白米面多 会直接影响血糖 复旦大学附属 ...
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碳水化合物是糖友的敌人?反转!碳水化合物饮食或可改善糖尿病
美国糖尿病协会之前指出,摄入过多的碳水化合物会导致糖友血糖升高.因此所有的糖友开始将碳水化合物视为敌人,严格限制碳水化合物的摄入.很多医生也会叮嘱患者饮食上要适当控制碳水化合物的摄入. 王阿姨是一位患 ...
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碳水化合物对身体有害?那可能是你没吃对!
碳水化合物可以说是最饱受争议的营养素了,减肥的朋友可能会过度限制碳水,而想要让孩子快快长大的父母又希望孩子多吃"白米饭". 实际上,碳水化合物对我们的健康非常重要,摄入一定的碳水化 ...
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碳水化合物 ≠ 糖:别再靠不吃主食减肥了!
这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 61 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 生活中大家常常听到这样的话:「我们要少吃糖啊,糖吃多 ...
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糖(碳水化合物)不吃——等于自杀
糖(碳水化合物)不吃------等于自杀 慧心不是彗星平凡健身创始人,健康源于生活,回归于生活.碳水化合物,也就是我们常说的糖,是由碳.氢.氧三种元素组成的一类化合物,是人体能量的主要来源.一.哪些食 ...
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重新认识三大营养素(蛋白质、脂肪与碳水化合物)的问题
林海峰自然之子林海峰42 人赞同了该文章人类的活动需要持续不断的热量供应.热量不足会导致器官无法正常运转,阻碍行为表现.身体储存的能量可以转化为热量,热量过剩,会导致机体能量过度消耗,而提早老化.直接 ...
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