测一测你是哪一种疲惫，选择适合自己的高效休息法！ / 开普饭

在发展如此迅速.竞争如此激烈的时代,相信很多人的大脑整天都处于紧绷状态,急需高效的休息才能满足身体和精神需要. 有些人从事着朝九晚五或九九六的工作,白天在公司忙忙碌碌,晚上回家后虽然身体休息了,但头脑 ...

文 | 若辰 · 十点邀约作者你有没有过这样的感觉? 上了一天班,好不容易下班回到家,感觉整个人就像被掏空了一样,没有力气再去做饭.陪孩子: 明明睡足了8小时,起床之后还是头昏脑胀,一点儿也不清醒: ...

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

不知道你有没有过这种经历: 工作任务重,时不时还要加班做项目:回家也得不到喘息,家务活一大堆,带娃压力也不小:整个人像陀螺一样旋转,累到几乎崩溃. 好不容易熬到睡觉时间,躺在床上却入睡困难,常常失眠, ...

亲爱的小芯甜: 你好呀! 这是妈妈全职当妈妈的第六个月,最近心态又有所起伏,那些"不行,我要努力"的焦虑总是能阶段性的占上风,叠加春季躁动的肝火,与你第10-14颗牙接连萌出的睡眠 ...

其实当我们一次次写下一排排的任务,最终一件件完成,或者荒废了一天的时候,我们就应该明白:我们从来都不能管理时间,我们只能管理自己,管理自己怎样把这些任务完成. 这个"管理自己去完成任 ...

发现工作怎么也做不完时,你会怎么办? 肯定有不少人会选择放弃休息,节省和牺牲睡眠.运动甚至是吃饭的时间来加班. 这种方式可取吗? 不能说完全不可取,在一些紧急的情况下,它确实会有一定的效果. 但是,如 ...

这是"长江新春特辑"的第四篇文章,今天我们想与你讨论的关键词是: 效率你有没有过这样的感觉? 工作的时候,总是觉得精力不够?注意力不集中,总是想东想西,做事效率特别低? 终于盼 ...

<高效休息法>书中的精髓:在繁重的工作及生活压力下,我们如何有效地休息,塑造不易疲劳的大脑? 很多人都有过这样的经历:不论忙不忙,都觉得很累,注意力常常无法集中,总爱胡思乱想.这时大多数人 ...

和我一起把生活过成想要的样子文|灵姗,走心的干货,开始于这里进入工作岗位后,每天都在忙忙碌碌中,往返通勤时间两个小时,时常还会加个班,自己的时间被压榨的越来越少. 除了这些,一向体重只有两位数的我 ...

测一测你是哪一种疲惫，选择适合自己的高效休息法！