总觉很累，怎么破？ / 开普饭

❖目录 1午餐营养全面 2合理选择零食 3早餐要吃好 4注意加餐 5荤素搭配 1午餐营养全面午餐是一日三餐中最重要的一环,大部分营养元素和热量中获取,中餐所摄取食物的热量和各种营养素应达到一日供给量 ...

想控制热量摄入的人,很多都尝试过代餐类产品. 代餐(Meal Replacement)原本是属于肠内营养剂,用于给消化功能不好的患者提供营养,比如鼻饲.现在我们日常说的代餐,则主要用来限制能量摄入.欧 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍 Oria Xie(谢丽凤 ) 加拿大注册营养师研究糖尿病1型营养教育以及改善加拿大麦吉尔人类营养系学士,加拿大蒙特利尔大学生物医疗系硕士,加拿大麦吉尔人类 ...

来源:广州医科大学附属中医医院,作者:吴滢珏主治中医师您是否总觉得好累,身上酸痛,注意力不集中,去找医生检查又说没大问题,但怎么休息都无法缓解乏力感?您很可能是得了--慢性疲劳综合征! 01 什么 ...

三甲天团陈敏成都中医药大学博士现代年轻人很容易感到不明原因的疲劳,工作.学习的时候,明明专注的时间并不久,却感到了精神和肉体上的双重疲惫,头痛.四肢乏力.心情抑郁.脾气暴躁.注意力不集中等问题接 ...

俗话说"春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月".春天如约而至,每年到了这个季节,很多人可能就会变得有些"懒"了--能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,整个人总是没精打采的 ...

许多癌症患者确诊之后接受了积极治疗,原发症状得到控制,却常常感觉身心俱疲,不想动弹. 癌症病人经常会觉得特别累,身上没力气,不想动,而且无论怎么休息都不能缓解,这种症状叫做癌症相关性疲劳,简称为癌性疲 ...

48岁的李阿姨在两年前患了早期胃癌,幸运的是,她在手术和化疗后得到了治愈.但得病之后李阿姨发现自己的体力大不如前,即便治愈以后也没有改善. 每次走不到几百米就得停下歇一歇,上楼梯很容易气喘吁吁,而且每 ...

许多癌症患者确诊之后接受了积极治疗,原发症状得到控制,却常常感觉身心俱疲,不想动弹. 癌症病人经常会觉得特别累,身上没力气,不想动,而且无论怎么休息都不能缓解,这种症状叫做癌症相关性疲劳,简称为癌性疲 ...

为什么明明没做体力活,然而总觉得很累?心脾两虚,百病缠身,面对疾病,我更愿意用最简单.最实用的方法,始终牢记"做医不忘本"! 我在跟师学习的时候,常听老师说一句话,就是" ...

在我们平时的生活中,不论从身体和精神上,都感觉很累,总感觉很乏力,所以一旦坐下来什么也不想干,想着歇一歇就会好.但是往往还是感觉很累,那么造成我们很累的原因是什么呢?看看以下几点来对号入座吧. 缺乏睡 ...

最近总感觉身体沉重很累,这是湿气重的原因,并且有很多朋友感冒了,这跟最近的天气有关.清明过后肾气渐弱,心气渐起,气候多雨多湿,往往会有倒春寒的情况,易感风寒湿邪.这里推荐一款养心阳祛寒湿药膳--艾草茯 ...

总觉很累，怎么破？