今天是世界睡眠日这些睡眠知识要知道 / 开普饭

神译局19小时前关注不要让完美成为美好的敌人. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:衡量睡眠质量的一个很好的指标是:静息心 ...

人在睡觉时,虽然身体在休息,但这并不代表大脑和其他器官也睡着了.它们只是切换成夜间模式,却依然孜孜不倦地工作. 而在此时,如果在睡梦中发生这4种异常,可能是身体求救的信号,甚至存在一些身体疾病问题,大 ...

三生教育 3月1日睡眠是生命的存在和延续过程,是一种与觉醒交替出现的机能状态,是人类不可缺少的一种生理现象.人在睡眠时对外界刺激相对地失去感受能力,骨骼肌(呼吸运动的骨骼肌除外)松弛,血压稍降,心跳 ...

3月21日是世界睡眠日,除了打呼噜之外,还有很多人为失眠.睡眠不足苦恼.西安大兴医院神经外科杨伟毅副主任介绍说,无论是睡五六个小时.还是七八个小时,最重要的一点是经过睡眠后,日间的精神状态和日常生活不 ...

SUBSCRIBE to US 商务合作热线0771-2622004 睡眠被视作最长的脂肪消耗阶段,它对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要. 近年德国科学家提出"在睡眠中减肥"的新 ...

作为一个嗜睡如命的人,飞白一直积极地探索各种关于睡眠和梦的知识.你知道你的大脑是24小时运转的吗? 很多人觉得,睡着以后大脑和身体都停止了工作.但有研究指出,当我们睡觉的时候,大脑依然在工作.那么,怎 ...

睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要.如果您的睡眠良好,也许对失眠不以为然.然而,一旦加入了失眠者的行列,您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味.失眠过的人恐怕都不会想再次体验那种痛苦,可失眠 ...

睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期. ①每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量; ②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床; ③褪黑素不能随便吃 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 北京中医药大学东方医院心身医学科康复科邢佳魏蔚编辑 | 原野 3月21日是世界睡眠日,今年的主题是"规律睡眠,健康未来"那么如果做到规律睡眠呢 ...

俗话说,"药补不如食补,食补不如睡补."最简单.有效的养生方法就是睡觉. 但怎么睡,可是有讲究的! 这样睡觉才最补 1 善眠者可长寿我国医学历来重视睡眠养生,认为"眠食 ...

怎样解决睡眠#失眠  #睡眠  #抑郁 #健康 #睡眠大侠更多睡眠知识请点下方链接：《人生必学的5...

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助. 睡觉的诀窍根据医学和我的体验.观察,一个人真正睡着觉最 ...

今天是世界睡眠日 这些睡眠知识要知道