世界睡眠日 | 规律睡眠离不开生物钟的调节，你会吗？ / 开普饭

*仅供医学专业人士阅读参考不管是熬夜还是上夜班,长期睡眠不足对身体的伤害是巨大的. 1 "夜猫子"更易患抑郁症我们或多或少都了解过抑郁症,或许身边就有抑郁症患者. 抑郁症 ...

Jerry发呆 01 什么是生物钟? 一. 昼夜节律的分子机制迈克尔·杨(Michael W. Young)的父母出生于美国田纳西州东部的诺克斯维尔,1946年他们驱车前往迈阿密度蜜月.与诺克斯维尔 ...

在MESA(动脉粥样硬化多种族研究)中,1992名无CVD的参与者从2010年至2013年完成了7天的腕部记录仪睡眠评估,并对其进行了前瞻性的跟踪,直至2016年.该研究利用7天内腕部记录仪测量的睡眠 ...

3月21日是第21个世界睡眠日,本年度的活动主题是"良好免疫源于优质睡眠". 3月18日,北京大学人民医院韩芳教授对今年世界睡眠日中国主题进行了解读.俗语道"一日不睡,十 ...

金佩庆日前,浙江省宁波市鄞州区教育局就保障中小学生睡眠时间.规范办学行为等问题发布通知,要求校长集中精力,加强对学校教学管理的领导,重视教师的教学过程,关心学生的学习.生活.心理状态.为保证学生有足 ...

睡眠是健康基石,规律睡眠是健康的第一要素.由于现代生活及工作模式的多样化,学习.工作.社会活动与外环境及内源性睡眠觉醒昼夜节律不同步的人群日益增多,因此,规律睡眠显得尤为重要. ( 图源:Pexels ...

人的手上其实有很多养生穴位,对应着身体的不同器官,而通过按摩刺激这些穴位,能起到很好的保健防病作用. 1,提高肺部功能的手部动作秋燥容易伤肺,下面三个穴位都属于手太阴肺经,咳嗽.气短.咽喉痛时,都可 ...

睡眠是人体重要的生理现象之一,是人体生物节律在长期的生物进化过程中与自然界的昼夜节律同步化的结果.良好的睡眠可以消除疲劳.促进脑功能发育.促进体力与精力恢复.促进生长.增强免疫功能.保护中枢神经系统等 ...

▎药明康德内容团队编辑近期,<自然>旗下期刊npj Digital Medicine发表的一项研究表明,长期不规律的睡眠时间可以增加一个人患抑郁症的风险,和总体睡眠时间减少或经常熬夜的后 ...

世界睡眠日 | 规律睡眠离不开生物钟的调节，你会吗？