「流畅挥杆」上杆启动很别扭？手肘方向是关键！ / 开普饭

把背肌练宽,塑造出上宽下窄.性感迷人的倒三角体型,几乎是所有健身人士都梦寐以求的:要想达到这一身材目标,关键当然就在于训练「背阔肌」! 说到这,不少人最先想到的,肯定就是练习大负重的"高位下 ...

锻炼背部肌肉的各式动作中,哑铃划船算是最经典也是最有效的动作之一!相比杠铃单臂的哑铃划船能够更好的兼顾的左右不平衡,同时还能发展你的抗旋转核心力量, 可是,哑铃划船虽好,但是很多人在练习时会遇到很多问 ...

万丈高楼平地起,我们要做好一次挥杆.一次击球就要做好挥杆的第一步--上杆. 那上杆是身体先动还是手先动,它们是怎么配合的?其实上杆讲究的是启动,来听听大连时代高尔夫教学总监栾循怎么说吧:

上杆作为挥杆基础的重要组成部分之一,好的上杆能够为下杆方正触球奠定扎实的基础. 怎样才能拥有一个良好的上杆呢?今天,高提士高尔夫技术导师朱达就给大家细化讲解上杆几个重要的节点,快来看看你有没有哪一步出 ...

大家对"鸡翅膀"的修正方法应该也知道不少,但你注意过上杆"鸡翅膀"吗? "鸡翅膀"不仅会让我们的击球姿势变得不帅,还会让我们的挥杆轨迹变成由 ...

大家有没有想过为什么自己的击球总是用不上力气?很大可能是你的上杆顶点位置过于扁平导致的.首先,我们要知道,挥杆击球过程中有三种力量共同作用! 但如果上杆轨迹过于扁平的话,就只能用上侧向移动和骨盆旋转的 ...

高尔夫技巧日新月异,随着越来越多大炮手都在利用地面反作用力来增加击球时的杆头速度,从而打出更远的击球:不少球友也开始进行模仿,但是大多球友只是模仿了表象,却没有理解到动作背后的原理点. 这就引出不少球 ...

课后笔记上杆时不要总想着转身,在起杆阶段过多的转身会导致挥杆平面过于平浅,到达顶点时,球杆位置容易指向目标右侧,无法更好地下杆击球. 上杆顶点小练习: 不需要过多的转身,直接上杆到顶点,并在顶点位置 ...

打远是很多球友的目标.如何才能打出远距离呢?有的球友会天天去健身房"举铁",有的练习释放,还有的会更换一支更加适合自己的球杆.这些方法都是增加距离的好途径. 今天的教学,高提士高尔 ...

大家在挥杆时,会听到重量转移.手腕角度.如何转胯等等需要注意的事项,但有一个词却可能听得比较少:脊柱倒转. 听上去很可怕,但可不是说你的脊柱上下倒转过来了!而是上杆时,或许由于手臂抬得太高,或许由于身 ...

关于避免右曲球的问题,在9月15号的文章中已经提及过,首先要纠正握杆与站位.今天就继续由SGA高尔夫学院朱达教练来和大家说说如何从改善上杆来避免右曲球. 误区很多球友因为起杆时没有限制胯部的转动,所 ...

「流畅挥杆」上杆启动很别扭？手肘方向是关键！