【健康养生】顺应天时，未病先防，冬病夏治在三伏！

内容来源：中国中医药报

作者：北京市海淀医院 佟帅

现在各大中医机构都推出了“三伏贴”，在初伏、中伏、末伏一共贴3次，一年为一疗程，连续贴三年。

冬病夏治理论渊源

“冬病夏治”理论源于《黄帝内经》的“春夏养阳”理论。针对冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予相应治疗，从而使疾病减轻或治愈。“冬病夏治”符合中医理论中的“天时相应”及“治未病”思想。通过“春夏养阳”可以纠正机体阴阳平衡。除了穴位贴敷，还可以应用针刺、艾灸、内服中药等传统治疗方法。以隔姜灸为例，利用姜的热性，加上灸的作用，功效卓著。针刺如“烧山火”针法可产生热感，温阳散寒的效果明显，具有益气、温阳的补益效果。“冬病夏治”除了针对常见的虚寒型哮喘、咳嗽、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎等肺系病症，还可应用于骨关节疾病、消化系统疾病等。当然，具体哪些疾病可用“冬病夏治”理论进行调养，还得依靠正规医疗机构的临床医生作出正确判断，并针对每个人的具体情况给出个体化诊治方案。

日常调护顺应夏气

《黄帝内经》指出夏季养生应做到：“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。这句话指出夏天人们应晚睡早起，情志保持舒畅，切忌发怒，使精神适应夏气，则气机疏泄顺畅。

在心理层面切勿有大喜大悲、激动愤怒等极端情绪。不良情绪在夏季最先伤心。心主神志，心伤则神乱；心亦主血脉，心伤则脉乱。在饮食方面，宜补充足够的水分，可多食用西瓜、冬瓜、丝瓜、薏米、绿豆等食物，清心解暑。饮食宜少油少甜，可适当增加盐分，切勿贪食生冷，否则伤及脾胃，出现神疲乏力、食欲不振、大便稀溏的症状。夏季细菌滋生较快，谨防急性胃肠炎、痢疾等发生。适当运动，应选择在清晨、傍晚等凉爽时段进行，运动方式宜缓和，如散步、打太极等，避免过度剧烈的运动，一定要注意避免大汗伤津耗气。有条件多进行户外活动，走到山林溪涧，呼吸清新空气，疗愈身心。三伏期间闷热难耐，切勿贪凉快而袒露肚脐腰腹。室内空调冷气十足，造成了室内外较大的温差，建议空调温度设置不低于26℃。尤其从室外进入室内后，应避免空调冷风直吹侵袭，造成伤风感冒或骨关节疾病的发生。每日可用淡盐水冲洗鼻腔，促进鼻腔毛细血管舒缩，避免冷热刺激引起过敏性鼻炎发生。

三伏天是夏季养生关键时期，也是冬病夏治的绝佳时机。懂得顺应天时，将身心保健融入日常生活中，促进气血阴阳平衡，才能起到未病先防、养生保健的效果。做好应季养生保健，勿错过冬病夏治好时机。

编辑：王迪