膳食纤维，给你的肠道来一次大扫除！ / 开普饭

什么是膳食纤维? 谷物.豆类.蔬菜.水果等植物来源的食品属于碳水化合物,含有大量的淀粉,摄入人体之后在小肠内被消化分解成葡萄糖,葡萄糖能够转化成人体活动所需要的能量. 而在这些植物当中,有谷糠.果盘. ...

肠道是由环状肌肉细胞.肠上皮细胞.绒毛等构成的一条可收缩.蠕动的环状细胞管道.而肠道健康就是要维护好这条环状细胞管道正常的生理功能,可以说我们的肠道时时刻刻都在受到肠道中的各种代谢废物的伤害,同时它自 ...

美国学者Matam Vijay-Kumar等人于2018年10月18日在<Cell>上发表题目为<Dysregulated Microbial Fermentation of Sol ...

Nature Communications [IF:12.121] Microbiota-directed fibre activates both targeted and secondary me ...

众所周知,多吃蔬菜和水果有益于健康,可以降低患病风险.这些植物性食物让我们茁壮成长,它们味道好,颜色丰富,更重要的是,它们对健康有很多好处.首先,我们知道蔬菜和水果中富含对我们有益的膳食纤维,此外,蔬 ...

功能性膳食纤维助力肠道菌群平衡作者简介刘杏临床营养医师肿瘤营养与代谢治疗科中国科学技术大学附属第一医院功能性膳食纤维是作为食物之外的纤维补充,来源包括植物.动物和昆虫,和通过人工合 ...

俗话说民以食为天,如果能从饮食入手预防疾病是最简单易行的办法了.今天我们就来讲讲膳食纤维,它在大肠癌的防治中可是立下了汗马功劳. 那么什么是膳食纤维呢? 膳食纤维就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收 ...

膳食纤维具有维护肠道健康,帮助减肥.缓解便秘.有助于控制血糖等多种作用.健康的饮食提倡每天都要补充适量的膳食纤维,通常标准为每日的膳食纤维摄入量最低要达到25克左右.不过根据个体差异这个数据还有上下浮 ...

编译:小范儿,编辑:小菌菌.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读通常认为膳食纤维(DFs)以有益的方式影响肠道微生物组.但是,尚不清楚是否可以通过具有不同化学结构的DF实现对肠道微生物群的精确和 ...

本文由莫沉编译,十九.江舜尧编辑. 原创微文,欢迎转发转载. 导读糖尿病(DM)增加了心血管疾病和其他继发性并发症的风险,如肾病.神经病.视网膜病变等,是重要的致病因素.糖尿病的诱因包括年龄.家族史 ...

膳食纤维，给你的肠道来一次大扫除！