日常活动各种运动消耗热量表 / 开普饭

一提到减肥,很多胖友会想到跑步.觉得,每天只要多跑几圈,就能拥有凹凸有致的身材.但是问题是:为什么每天跑步,还是胖了? 跑步的确是一种消耗热量的方式,然而,如果你中枪了下面这4个误区,这将成为你减肥路 ...

呦,大家好,今天依旧是在「健身道路」上匍匐前进的小5兄dei! 在各问答平台搜索"如何才能提高基础代谢率?",下面的回答基本都离不开"运动"二字. 渐渐的,「运 ...

游泳1036卡骑脚踏车184卡泡澡168卡开车82卡烫衣服120卡打网球352卡洗碗136卡看电影66卡爬楼梯480卡溜狗130卡洗衣服 114卡郊游240卡打扫228卡跳有 ...

现代生活,很多的食物热量都很高,光吃不运动就无法消耗掉那些吃进去的多余热量,换来的只能是健康状况下降和不断膨胀的身体. 有无数种运动和锻炼的方法可以用来燃烧多余热量并保持身体健康,那么到底什么运动可以 ...

要想拥有健康.苗条的身材,必须要做好两个方面:控制热量摄入+增加热量消耗. 而对第二点,很多人认为,必须要通过运动才能做到,但其实,如果你能增加自己的活动消耗(非运动行为消耗),即使不跑步.不游泳.不 ...

比运动更消耗热量的是?你不能不知道NEAT! -TDEE=Total Daily Energy Expenditure,每日总消耗热量简单来说,每天吃的热量=TDEE,则体重维持,吃得多则增重.吃得 ...

今天我给大家整理了日常常吃的食物热量,减肥党可以安排适合自己热量摄入的食谱. 吃东西前看看,不要盲目节食,减肥党赶快马住! 知道大家一下子记不住这么多,我给大家贴心整理了3个判断食物热量的方法. 食物 ...

北京又雾霾蓝色预警了...... Pic by 天气通 via Weibo 刚刚看到天气通的雾霾全国排行,今天的最差空气质量指数,朝阳区首当其冲......幸好小编昨晚从空气最差的朝阳回到了空气第三差 ...

日常活动各种运动消耗热量表