巨丧！增肌对于提高基础代谢居然没啥卵用！ / 开普饭

说起来,跑步是很多人都会选择的运动方式,操作成本低,还能增强体质和帮助燃烧脂肪,保持身体的体脂率和体型. 但就是这样的一种人人都说好的运动,跑步,为什么有些人越跑步反而体重越上升,越来越胖了?这是怎么 ...

怎么吃都吃不胖?然而自己"喝水都会胖". 虽然"怎么吃都吃不胖"这样的说法有点夸张,但是"易瘦体质"确实存在,与此息息相关的是:基础代谢.一 ...

增肌是什么意思?增肌就是增加肌肉维度,提高肌肉量的意思.我们需要通过无氧运动的作用,让外力对肌肉纤维造成破坏,在休息时间进行重组,从而让肌肉纤维变得更加粗壮起来,以此提高肌肉维度,塑造满意的身材线条. ...

一说到增肌,就充斥着各种各样花里胡哨.吸引人的训练方案.增肌秘籍,什么针对局部雕刻.促睾促进增肌.各种各样的营养补剂等等. 当然,这些东西的确对增肌会有一定帮助,但这只是锦上添花,前提是在最基本的关键 ...

节食可以让你成功瘦下来,拥有一副苗条的身材吗?笔者想要告诉你,节食减肥往往会以失败告终.好身材不是吃出来的,而是练出来的. 有的人会选择节食进行减肥,而长期低热量摄入的状态会让身体陷入饥荒,肌肉会跟随 ...

瘦子也需要增肌,因为瘦子自身身材的瘦弱,肌肉量不足的人,看起来唯唯诺诺,看起来更像个"不良"青年,经常会被人嘲笑,被大风一吹就吹走.瘦子也会有自卑的时候,因为瘦弱的男生让人看不起. ...

健身的男人都希望可以通过撸铁训练,提高身材线条感,成为行走的衣架子,脱衣也能成为瞩目焦点. 而健身训练也要讲究方法,正确的方法可以让你事半功倍,错误的方法让你事倍功半!有的人健身大半年,训练效果却不如 ...

健身的人,想要练出肌肉型男的身材,你需要付出努力. 健身的第一步是进行负重训练,负重训练可以刺激肌肉维度的生长.刚开始的时候,我们要从低强度的发展开始,掌握动作标准,然后再循序渐进地提高负重水平,才能 ...

健身是为了拥有好身材,那么,努力进行撸铁训练,就能练出大肌肉维度,拥有肌肉身材吗?增肌训练是需要技巧,盲目训练无法练出好身材. 如果你的增肌效率差,肌肉生长缓慢,健身几个月了,身材都没有明显的变化.那 ...

健身进行撸铁训练,是为了提高肌肉维度,抵抗肌肉流失,保持身体旺盛代谢,同时拥有一副出色的身材线条,提高魅力指数. 但是,肌肉并没有想象中那么容易练出来,好看的肌肉身材需要付出努力,保持正确的训练方法, ...

越来越多人为了拥有好身材,选择去健身房锻炼.而花了钱办了卡,我们就要花得物有所值. 健身房锻炼不可错过的是负重训练,而不只是做有氧运动.去健身房不做力量训练,那相当于是白花钱了. 无论是增肌还是减脂人 ...

巨丧！增肌对于提高基础代谢居然没啥卵用！