“走路”是最简单最方便的功法！ / 开普饭

人的运动能力和年龄成反比,年龄越大,运动能力越弱,你会发现,身边的小孩子总是喜欢跑来跑去,走路都是蹦着走的,一刻都停不下来,而老年人走路总是慢吞吞,生怕自己摔着,很少见到他在楼梯间蹦跶,从生活中这些细 ...

走路是公认的最好有氧运动,老少皆宜,随时随地都可以,并不会受到场地和设备限制.坚持走路能改善全身血液循环,提高心肺功能,预防心血管疾病和神经衰弱等,同时也能延年益寿.研究表明,走路快的人寿命会更长,不 ...

鉴于人们对健康的追求,对走路的研究,各种走路方法让人应接不暇.比如"十点十分"就可以预防肩颈疾病.走"一字步"就可以缓解便秘.助消化. 不过还有个最不伤膝的小动 ...

为什么在传统内家拳里面,太极拳练习缠丝劲,八卦掌练习转掌,形意拳出拳要拧裹?因为能量要汇聚或者整合,就得用螺旋的方法. 太极拳的缠丝劲和形意的拧裹一般不好掌握,而八卦掌则一开始就要求走圈,简单易行.通 ...

"一起吃饭,不如一起出汗"的养生方式日渐盛行,走路这种成本最低的养生法,已经成了健康生活的象征. 哪个国家的人最爱走路?根据美国斯坦福大学调查显示:中国人是最爱走路的国家.中国香 ...

金鸡独立是最简单有效的平衡健身法.经常做这个姿势最直接的好处就是保持平衡感,调节阴阳失衡等.许多人在开始的时候5秒钟都做不了. 1. 采用站立姿势,双手自然下垂,双脚并拢: 2. 站稳重心之后,拾起右 ...

为什么在传统内家拳里面,太极拳练习缠丝劲,八卦掌练习转掌,形意拳出拳要拧裹?因为能量要汇聚或者整合,就得用螺旋的方法. 太极拳的缠丝劲和形意的拧裹一般不好掌握,而八卦掌则一开始就要求走圈,简单易行.通 ...

中医理论认为:"肾气足,百病除". 人体内的左肾为阳,右肾为阴.左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行.肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu).滋润.濡(ru)养.激发等作用. 肾中之 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

“走路”是最简单最方便的功法！