晚上总是睡不着？每天坚持这一点，定能慢慢休息好 / 开普饭

发掘力量最深处,点击关注 On Running 国庆中秋小长假,跑量不多,饭量不小,重新投入工作,状态转换,跑步屡立大功.十几公里过后,会须感慨,跑步真是一项让人满血复活的运动. 赶在国庆长假结束前最 ...

文/ 月下客在我接触个案中,来咨询青少年抑郁.自闭的家长越来越多,他们的孩子中,有的已经开始进行干预治疗,有的出现大量的疑似症状. 的确,继成年人抑郁导致的各类自杀案例出现后,儿童和青少年的抑郁现象 ...

运动是你可以骗过大自然的友善方法.你可以用一天不到一小时的运动,来说服身体,大草原的春天已到.在接下来的几十年中,每天用不到一小时的时间就可以保持苗条.健美.机警.充满活力.健康与乐观. 从现在开始, ...

早睡早起占人体健康的百分之七十,心态.饮食.及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性.我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了 50%的电,白天还要释放100%,那50% 哪来的,就是 ...

比起饮食,现代人对睡眠的重视好像并不算高,每晚熬夜几乎成了许多人的常态.而且中老年人中,很多都有着睡眠上的问题,不是失眠,晚上睡不着,就是睡眠质量差,身旁睡的爱人翻一个身,就能把自己吵醒.健康的睡眠比 ...

很多人吃莲子时,总喜欢把莲子心扔掉,认为其味苦,影响口感,其实莲子心可用来泡水喝代茶饮,其食疗功效还不少. 莲子心泡水喝食疗功效一:莲子心具有清心火的功效,可治疗口舌生疮,也常于治疗温病热入心包所致的 ...

补阳,熬夜唯一的补救方法现代人因为工作节奏.生活习惯.心理压力等方面的原因,导致熬夜成了家常便饭,尤其对于夜班族而言,早睡更是一种奢望.那么,既然熬夜无可避免,有什么方法可以补救呢? 唯一的补救方法 ...

一天晚上只能睡1个小时,是啥体验?顽固性失眠,中医给的这个方子要记住. 顽固性失眠是一种常见病.往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡, ...

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大千世界,无奇不有! 老师最近认识了一个新词:陪床保姆,可谓是震惊了三观. 保姆不是比较纯洁的职业吗?怎样还得陪床?我相信,姐姐们也是像我一样一头雾水. 所谓陪床保姆,就是有的保姆除了做一些普通的家务 ...

近年来,失眠的人群越来越多,常常到半夜两三点还无法入睡,经常在床上辗转反侧就是睡不着,而且长期睡眠不好会导致身体的机能下降严重.注意力不集中.精神疲惫.记忆力下降等,想要提高睡眠质量,可以减少一些影响 ...

晚上总是睡不着？每天坚持这一点，定能慢慢休息好