失眠多梦怎么办？这几招让你一睡到天明 / 开普饭

睡前一杯酒,真的会有一个好的睡眠吗? 随着现在经济的发展,当代人的压力也是越来越大,很多人都会出现晚上睡不着,甚至刷抖音.玩游戏到深夜也是没有瞌睡的感觉. 所以一部分人习惯在夜间或者睡前喝酒,来让自己 ...

读书369 读万卷书,行万里路.读书369,每日陪你听名著/读美文,用读书点亮你的人生. 16篇原创内容公众号作者:吴大爷来源:正能量(ID:znl116) 善待自己,就从睡个好觉开始. 睡眠, ...

不知道,大家有没有过这样的经历, 明明快睡着了,身体却突然抖了一下. 就像突然失重,踏入无底深渊. 虽然知道,这只是假摔但在熟睡的你,还是会被惊醒!! 尤其是你觉得特累, 特疲惫的时候, 这种状态出 ...

越来越多的人,因为多重压力的缘故,连睡彻夜觉也成了一种奢望.明明眼睛已经睁不开,可是躺在床上,却翻来覆去没有丝毫想睡的感觉.其实很多人都正在经历辗转反侧的过程,躺在床上却睡不着,那种感觉真的很煎熬.最 ...

冬季,我们更容易出现情绪波动.愿每个情绪低落的人都能积极的突破黑夜的壁垒,要知道,你的自救,比任何力量都要巨大. 想要获得好心情,下面这8款APP一定少不了! 一罐以陌生人为主导的交流社区,在这里可 ...

本文作者:姜波,哈尔滨医科大学附属第一医院康复医学科医师我们有办法避免衰老吗?并没有. 无论你是贫穷还是富有,衰老都是摆在你面前的一条大路,你只有不断向前,却无法后退. 特别是过了50岁,我们已经年 ...

谈到肿瘤,很多人会联想到"绝症"."死亡"等字眼,甚至认为是被判死刑了. 小编也收到很多患者的倾诉,他们因患肿瘤而体验到明显的压力.躯体疼痛.手术.化疗放疗.副 ...

酷热的夏天困扰我们的除了让人感到燥热的高温,还有嗡嗡飞舞的蚊子.被蚊子叮咬后不仅会肿一个大包非常痒,有时还会很疼甚至流脓.虽然我们会用各种办法来防蚊,但它们好像无处不在.而最让人绝望的就是钻进蚊帐里的 ...

3到5点正是睡的香的时候,他就醒了,醒了之后呢,睡不着了,这是咋回事呢? 很多朋友经常很苦恼:失眠怎么办?老是半夜三点醒来怎么办?失眠确实困扰着许多现代人,尤其是大家工作生活压力大,随着年龄增长,大家 ...

"怎么又要上厕所?" 凌晨3点,王大爷从暖暖的被窝里爬出来,实在憋不住了,跑到厕所尿尿,这已经是王大爷今晚第二次夜尿了. 王大爷今年55岁,最近一段时间,经常半夜起来小便,少则三两 ...

有时明明睡了七八个小时,你以为睡好了,可早上依然爬不起床,头昏脑胀,四肢疲软使不上力气...... 有时明明感觉自己的睡眠很沉,但是脑子里像过电影一样"热闹"了一宿,早上醒来时仿佛 ...

随着城市发展的速度越来越迅猛,社会竞争也越来越大,人们的压力自然也越来越大,失眠的人也越来越多,入睡困难已成为人群中最主要的失眠表现,而这些失眠人的孤单无助与痛楚,只有凌晨的夜最清楚. 对于年轻人来说 ...

神译局昨天关注答案不是褪黑激素. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:睡眠问题是很私人的问题,晚上能睡个好觉对人的健康至关 ...

在现实生活中,你有没有失眠数羊的经历?相信大多数人都会肯定的回答"有",是的,在民间一直流传着数羊可以帮助睡眠的说法,那么这种说法到底管不管用呢? 其实这种说法是没有科学依据的,而 ...

失眠多梦怎么办？这几招让你一睡到天明