长期失眠，多半是肝火过旺，老中医：教你一招，摆脱失眠睡的香

随着城市发展的速度越来越迅猛，社会竞争也越来越大，人们的压力自然也越来越大，失眠的人也越来越多，入睡困难已成为人群中最主要的失眠表现，而这些失眠人的孤单无助与痛楚，只有凌晨的夜最清楚。

对于年轻人来说，早睡变成了一种奢侈，失眠更是家常便饭，每天晚上抱着手机在床上辗转反侧，他们为什么不睡？

因为他们根本睡不着

睡眠是维持人体健康的最佳途径，在睡眠过程中，刺激外界的能力减弱，细胞的增殖能力将继续增强，身体的自我修复能力将达到最佳水平，因此睡眠质量直接关系到身体是否健康。

与好的睡眠相比，失眠不能入睡是很昏睡的，夜深人静，其他人都打呼噜，失眠人睡不了很长时间，显然身体很累，但精神仍然兴奋，这种不符合自然规律的睡眠，长时间会给身体带来很大的危害。

失眠症是一种较常见的疾病，其特点是难以入睡、易醒、睡眠时间短、睡眠质量低等。长期失眠患者记忆力差、体力和精神状态差、黄脸和黑眼圈也是常见现象。

关于失眠的原因，也有大量的资料说明，从中医的角度来看，是阴阳不平衡，脏腑失调，尤其是肝火最有可能引起失眠。

肝积血，主泻，肝火太旺，泻功能异常，气血达不到身体，会导致毒素沉积，身体出现倦怠，失眠现象会发生，所以调理失眠症可以从肝开始，疏肝调理气，达到情志。

这是一个“夜猫子”越来越多的时代，晚上睡不着，早上起不来，靠着咖啡撑过每一个工作日。

睡个好觉，对很多人来说是一种奢望

失眠带来的危害

1、会让人愚钝

睡眠不足可损害人的，注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低

2、记忆力退化

失眠还会使人体的记忆力退化，导致患者注意力，无法集中，影响工作学习等

3、加速皮肤衰老

皮肤在晚10～11点进入保养状态，长期失眠会导致，植物神经功能紊乱，内分泌失调，使皮肤干燥，松弛，弹性降低，还有熊猫眼等问题

4、引发严重健康问题

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，可增加你患有这些疾病的风险，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至找上门

中医辨证调理失眠

1、肝失调引发“睡不着”，按摩可缓解“睡不着”

中医认为，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。通过按摩可缓解“睡不着”。

按摩是一种很好的缓解睡不着的办法。可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。

2、走罐能改善“醒得早”

心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。对于这种情况，中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐，对于失眠疗效较显著。走罐可以调节人的神智，改善醒的早的问题。我们选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的腧穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，从而平衡阴阳，调节神智。走罐三周左右，就可以明显的改善。

3、梦多，气血不足易导致“睡得浅”

爱做梦是睡得浅的表现之一，说明睡眠没有维持住，人体没有得到充分的休息。一些中老年人常常觉得自己总没睡觉，这是由于人体气血不足，脏器功能逐步衰减所导致的。昼精夜暝是一个人的正常生理规律，如果昼不精夜不暝，睡眠就会维持不住。

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