为何我们会出现糟糕的负性情绪？看情绪管理公式：想法——情绪—

有位朋友问我,如何控制自己的不良情绪?这位朋友,不良情绪往往是越控制越失控,要学会管理自己的不良情绪. @头条心理我们处理负性情绪通常有两种方式:压抑和发泄. 压抑,就是不允许自己的情绪释放,把负性 ...

认知治疗(cognitive therapy)是通过改变不合理的认知方向和方式产生正确的观念,纠正适应不良的情绪和行为的心理治疗模式.最早由瑞士心理学家霍姆(L. E. Home)于20世纪初提出.其 ...

十八点:专注灵魂世界心理成长生活就像一把杀猪刀,将一个人从年轻青涩的状态过渡到容颜流逝的状态.这是符合自然规律,也是符合人性使然,每个人光辉的岁月并不是那样的持久,到了一段时间,一个人的命运可能就开 ...

▼ 今日导读今天带给大家的郁友分享,来自一名曾经深受抑郁困扰的姑娘. 在她抑郁生病的这些年,面对周围人的声音,她总是会不自觉地跳出一些定式思维,这种现象严重影响了她的身心健康. 通过回忆,她看见了自 ...

文丨月月 · 主播丨啄二少 2019年,发表在<柳叶刀>杂志的中国精神卫生调查的数据,我国2019年心境障碍终身患病率高达7.4%,其中最常见的就是抑郁症. 然而,也正是因为抑郁症太过常见 ...

八年级数学:什么是二次根式的双重非负性?要理解透彻,经典考题.大家先在草稿本上,认真地做一遍,然后再看后面的视频.期待您在评论区留言. 这类考题,主要考查二次根式的双重非负性,熟练演算,基本不会出错. ...

[心理专家为高考考生支招:手腕弹橡皮筋可打断负性思维]广州医科大学附属脑科医院副院长.精神心理专家何红波表示,高考备考和考场上,学生可能会出现一些心理问题.如果是严重失眠.惊恐发作.明显的情绪失控,建 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [父母必读] 如何帮助孩子转化负性情绪? 现代家长最大的困惑就是:当孩子有情绪时,不知道如何帮助孩子. 其实,很多时候,作为大人,我们自己有情绪时都不知道 ...

Hello 与世界上独一无二的你相遇真幸运 ღ 作者蒲易安编辑十六图片来自网络一直以来,我就特别喜欢在朋友圈或者空间分享生活状态,读高中的时候如果遇上什么不开心的 ...

知识点58 算术平方根的非负性 [题目预览] [视频讲解] [举一反三] 答案见文末知识点1 正.负数在日常生活中的应用知识点2 有理数的分类知识点3 按数列的排列规律写数知识点4 数轴上的点 ...

为何我们会出现糟糕的负性情绪？看情绪管理公式：想法——情绪——想法