重建积极思维，替换负性认知，我一步步走出了抑郁。 / 开普饭

认知是指一个人对一件事或某对象的认知和看法,对自己的看法,对人的想法,对环境的认识和对事的见解等. 认知行为治疗主要观点:人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念.评价.解释或哲学观点,而非来自事情本身.认 ...

"为什么我总是会想起那个人呢?" "为什么我上一段关系会那么糟糕呢?" "为什么我同样的错误会犯一遍又一遍呢?" -- 你会不会是否经常这样 ...

一位抑郁症患者的真正痊愈,药物治疗.心理治疗与自我心理调治这三个方面缺一不可.前两个的实施主体是由医生掌握,后一个则主要在于病人自己.通常来说,病人的自我心理调治有四个维度. 坚定不移地按医嘱接受药物 ...

扭亏为盈尚需时日,应收账款增速却持续高于营收增速. 撰文/程意出品/每日财报近期,网络安全行业龙头奇安信科技集团股份有限公司(以下简称"奇安信")披露了上市以来的第一份年报.2 ...

还在学校读书的时候,最讨厌做的题型就是"阅读理解".为什么呢?因为老师是按固定的几个"点"给分,正确答案圈死了,就算你有别的奇思妙想,写出来也没法得分.实际上每 ...

十八点:专注灵魂世界心理成长生活就像一把杀猪刀,将一个人从年轻青涩的状态过渡到容颜流逝的状态.这是符合自然规律,也是符合人性使然,每个人光辉的岁月并不是那样的持久,到了一段时间,一个人的命运可能就开 ...

文丨月月 · 主播丨啄二少 2019年,发表在<柳叶刀>杂志的中国精神卫生调查的数据,我国2019年心境障碍终身患病率高达7.4%,其中最常见的就是抑郁症. 然而,也正是因为抑郁症太过常见 ...

[心理专家为高考考生支招:手腕弹橡皮筋可打断负性思维]广州医科大学附属脑科医院副院长.精神心理专家何红波表示,高考备考和考场上,学生可能会出现一些心理问题.如果是严重失眠.惊恐发作.明显的情绪失控,建 ...

很多家长向我诉苦说:云尔老师,我的这个孩子从小就让人费心,以为长大了就好多了,没想到长大了更让人费心了,我们做父母的简直就崩溃了,里外不是人!你为他好也是虚假的.谁家父母不希望孩子成才啊!现在不去上学 ...

0道判断题,6道书写题共6题 1. 解决索爱的困境,我们都迈不开思维的这道坎,你越是与思维保持距离,不被思维带着走,你内心的空间就越大,你就可以随时调整生命的航道,并且在合适的时机起飞. 准备好了么 ...

重建积极思维，替换负性认知，我一步步走出了抑郁。