总是犯困没精神？2个动作帮你改善 / 开普饭

原创内容,擅自搬运者必究! "筋长一寸,长寿十年",这句话相信很多人都听过.小孩的身体是最柔软的,我们会随着年纪的增长,身体筋骨逐渐变得僵硬起来,尤其是中老年状态的人,身体的灵活度 ...

最近总感觉浑身没劲,提不起精神?两个动作帮你精神起来. 1. 俯仰扩胸双脚打开与肩同宽,把手扩胸到最大: 双手抱肩,身体微微下俯: 双手打开,身体向后展: 连起来持续做,每次做八组,一天做三次. 2 ...

白天犯困没精神,晚上易醒睡不好,中医介绍:用这3招轻松搞定! 如果你白天总是没精神,早上赖床起不来,起来之后也还是没精神-- 如果你中午睡了午觉也还是很困,如果不睡下午更是崩溃-- 如果你晚上翻来覆去 ...

天气越来越凉爽了,连麻雀都欢腾了不少,在电线杆上多嘴,你会不会觉得这句,很有秋天的感觉?(咦,有人发现我这句在致敬<七里香>吗~?!) 民间有一句话:"中午不睡,下午崩溃.&qu ...

夏日炎炎,晚上睡不好,白天直犯困,工作时难以进入状态,这应该是很多人最近的状态.这是怎么回事?其实是你的身体在给你发出信号--你的身体疲劳了,需要适度的休息. 一．犯困疲劳的原因睡眠质量不高合理的 ...

在临床上,很多疾病都是由阳气不足造成的,比如癌症.不孕不育.肥胖.内分泌紊乱.肾病等等.内经有云:阳不足,百病丛生. 与病人详细询问病史时,慢慢发现,这些疾病发生的原因,与病人长期生活习惯不当累积有关 ...

随着现代女性审美的提升,好身材的标准也在进步,她们不仅仅是让自己瘦下来,更是为了提高身材曲线. 女生不只是为了让自己穿得上好看的衣服,还要关注到自己的身材曲线是否迷人,是不是能够吸引到别人对于我们的关 ...

题图:戴剑松/知乎如何锻炼改善骨盆前倾? 你是否身体很瘦但小肚子突出? 平躺时腰部无法贴地? 做仰卧起坐甚至站久了会腰疼? 如果以上基本都躺枪,那你很可能是被骨盆前倾盯上了! 一.如何判定骨盆前倾? ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫朝九晚六,有时还要加加班,一天下来坐在电脑面前伏案工作10个小时,几乎已经成了白 ...

总是犯困没精神？2个动作帮你改善