不懂规矩练太极，“十练九伤” / 开普饭

上周说到了涂行健和马世琦.涂行健是台湾武术爱好者,写了<内家拳气轴论>,最开始我没打算看这本书,因为封面上的作者穿衬衣加牛仔裤,摆姿势也显得不专业,还提出了所谓的"气轴" ...

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近几年,晨练时出现事故的事情不在少数,特别是最近疫情隔离结束,出现了不少类似于王大妈锻炼不当而导致晕倒死亡的噩耗,大家必须要敲响警钟,科学的练太极,才能健康长寿. 比如说:许多老师在教学生时常常告诫, ...

练太极十年的你,沉肩坠肘真做对了吗? 练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓. ...

疗金句汗出毛孔开,勿令人扇凉,亦为外风所中. --<四时养生论> 科学的学拳方法,就是循序渐进,可分三步,即"练心","练体"和"练用& ...

传统中医历史悠久,内容丰富,强身健体和治病救人疗效显殊,令人惊叹!推拿之中的秘术,"人体开关",少有人知,此法历来是秘不外传. 推拿之中的推就是按摩,拿就是开关,民间又叫开锁,在治 ...

我本想着,今天会给你们讲一个长长的爱情故事. 我食言了. 我曾以为爱情是这个世界上最坚固的壁垒. 直到看到他们牵手从我面前走过,我才知道,和他的爱情,是这个世界上最不可靠的东西. 那个我爱了八年的男人 ...

@传统文化#太极拳# 练太极不要练的时间太长,连续时间太长不好.所以别以为你看我练了俩小时仨小时,不要啊,记住了.规定每日练,是盯你必须要学习的,不是让你练得越长越好啊.然后我脑子累了,我身体累了一定 ...

自从开始练习太极,对太极渐渐产生了一种依赖.像是一种瘾,割舍不下,练着练着就是一辈子. 每当听到有人谈起太极时,都会感觉眼前一亮,总是不由自主的停下脚步听听他们在谈什么,这也许就是对太极的热爱,以至于 ...

不懂规矩练太极，“十练九伤”