练太极拳要正确理解“松”与“掤”的关系！ / 开普饭

练"松",是太极拳贯穿始终的追求,自始至终都走在松功的大路上. 前辈大师们也是反复强调练"松"的方法和重要性,但是又都没有抓住根本,致使动辄几十年没有入门,这都 ...

太极拳气功是练习太极拳的基础.要打好太极拳,必须先进行太极气功的修炼,练好太极气功便可为太极拳的体用提供浩然之正气. 太极气功的练习方法分为站功.坐功.卧功.动功等不同形式,这里介绍的是部分站桩功的修 ...

郑曼青前辈说:"周身轻灵,其根在脚." 在练太极拳时,能把劲力.气息松沉到脚底,其实就是太极拳的一种高级练法,如何做到呢?郑曼青前辈告诉我们:"松沉为连贯性动作,松得几分 ...

太极拳放松五妙法练太极拳如何放松?笔者在练功实践中摸索出以下几法,谨供同好参考: 一在摸针尖中找感觉手持尖锐钢针一枚,针尖朝上,用右手掌心正好按触在针尖上.眼盯针尖,心神宁静,手掌慢慢移动,徐徐 ...

太极拳在武术划为内家拳,看起来简单,练起来奥妙无穷.太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作,有马步.弓步.虚步,练套路的同时也就在练基本功,练套路的时候要同时注意练呼吸.吐纳.意念,只有了解每一招一式的规范 ...

放松,是太极拳的基本功．它是太极拳修炼过程的首关,即所谓扎根功夫．评论一个人太极拳功夫如何,首先要看他放松的功夫如何．没有松柔,就没有太极拳特有的味道,不论那一派.那一式的太极拳. 根据观察,当今练杨 ...

太极拳放松五妙法练太极拳如何放松?笔者在练功实践中摸索出以下几法,谨供同好参考: 一在摸针尖中找感觉手持尖锐钢针一枚,针尖朝上,用右手掌心正好按触在针尖上.眼盯针尖,心神宁静,手掌慢慢移动,徐徐 ...

所谓懈和僵,就是没有弹性.不能恢复原状.练拳不管是身体还是精气神,要时刻保持平衡这个最佳状态,也就是做出改变后要迅速归位.恢复自然状态.比如,提着衣服的领往地上一丢,衣服摊地上了,这就是懈.在北方寒冷 ...

武当太极拳动作以"松柔"为核心要求,从内到外,从神到形,都讲求松柔.练习太极拳的时候,上中下三盘均须松柔.松柔既可以柔化人的肌腱.韧带.筋骨,还可以疏通人体的经络,按摩五脏六腑,达 ...

读懂<四圣心源>的秘密系列微课,第四讲,如何正确理解五行与六气的关系,已经制作完成,上传到荔枝微课[四圣心源学习社]直播间. 已经购买该专栏的读者,请及时观看. 这节微课,主要讲解了五行与 ...

党的十九大以来,纪律监督.监察监督.派驻监督.巡视监督"四项监督"全覆盖总体格局逐步形成,监督合力不断增强,在党和国家监督体系中的支柱作用日益彰显.同时作为一种全新的监督格局,有人 ...

练太极拳要正确理解“松”与“掤”的关系！