[拳经分享]太极拳中各种“ 裆＇劲练习法，你知道几个？ / 开普饭

什么是"圆裆"?圆裆"是在练太极拳时,在缠丝的统帅下,要求同时做到的诸种身法之一.在做到"圆裆的同时,还要做到:"虚灵顶劲:尾闾中正"&qu ...

陈雄老师聊太极387 陈雄老师太极拳体悟在"和美太极"平台会不断更新完善,转载请标注作者"陈雄"和"和美太极" 点击订阅陈雄老师的太极拳体悟 ...

疗金句人以天地之气生,四时之法成. --<素问·宝命全形论> 此处所说躯干,是指大椎及大椎以下至尾闾的躯体.如果说头脑是修道练武的司令部,那么躯干则是大本营.单形体放松而言,它包括大椎. ...

平衡动作,是指一条腿支撑身体,另一条腿悬起,形成各种造型的静止姿势,它是太极拳技击方法之一,也是太极拳运动的一个重要组成部分.据国家武术研究院审定的竞赛套路<42式太极拳·剑>统计,平衡动 ...

很多学太极拳的朋友,在没有练出内劲之前,就开始练习发力,猛蹬地.猛转腰,太极拳培训,一副精神抖擞的样子,衣服被抖动起来,太极小架,看起来潇洒极了,殊不知这其实根本不是太极内劲,相反只会越练越僵. 北京 ...

周金华整理 1.手随身动,步随身换,逢转必沉. 2.蹬脚不过膝,分脚不过腰. 3.关节不松,柔劲不来. 4.拳无拳.意无意,无意之中是真意. 5.外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋 ...

太极拳的劲是所有传统武术中最复杂.最善变.最诡诈,当然也是最难掌控的.拳经上有句话:"虚拢诈诱,只为一转",可见其一斑! 今天从两个方面来谈谈太极拳的劲.从发力的效果来分有:轮子边 ...

太极拳的呼吸锻炼,不要忽视横膈膜的活动北京晋僖太极养生馆张晋僖老师拳照太极拳运动主要特点之一是养气,在进行运动的时候,使呼吸随着姿势的运转,肺部呼吸也随之增加而不会气喘,这种呼吸可以美其名曰&qu ...

武术行家们说:"未习武,先扎马."还常说:"未习拳,先打桩."可见练习桩功的重要性.桩功是太极运动的重要基本功.常练桩功,一可增强下肢力量,使重心稳固:二可使内 ...

太极拳周身动作复杂,开始学拳时,一般宜用自然呼吸,不宜强调配合腹式呼吸运动.应该在拳套熟练后再配合腹式呼吸运动.如果在练拳前后就单独练习腹式呼吸运动,较易掌握其呼吸方法:等到拳套练熟,一经指点,就容易 ...

当前,有不少太极拳爱好者在盘架子时,不太注意收式.甚至连一些教练员,辅导员在收式时也是匆匆忙忙,动作比较潦草轻率,究其原因,乃是他们对收式的意义认识不足所至.实践证明练太极拳必须认真做好"收 ...

习拳感悟一一一舒尚杰我习练太极拳一直在路上一招一式丶一点一滴慢慢体会感悟,细细品味斟酌.深感趣味无穷,伴我人生. 我的恩师扎西大师一直教导弟子们,'德先于拳'.要'德艺双修'. 又一位名师讲,'真 ...

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