写给跑步小白的开跑指南（准备篇） / 开普饭

文末附最强LUMION置换贴图扩展库是的,不知道你有没有发现,从10.3的版本让LUMION再次得到蜕变!原因无他,就是加入了"置换贴图". ▲ 一张图带你快速了解置换贴图 ...

在新冠疫情肆虐全球的背景下,世界田径网站也在关注运动员们如何应对.他们陆续推出了几组照片,呈现各大洲运动员的训练.生活状态,今天先带来非洲地区的-- 南非顶尖运动员南非长跑运动员诺琳·康拉德(Nol ...

0 1 穿破洞裤哈哈哈,知道冷了吧? 破洞裤:不,我会让你知道我还有别的作用的以后再也不敢耍酷了妈妈,你的绣花针呢?能帮我把洞缝回来吗? 0 2 开学前夕,且看我如何把一个月的作业用一个晚上搞定 ...

五千米,操场最内道12.5圈,男子记录由贝克勒创造:12分37秒:那就给5千米跑下一个粗略的定义:一个至少要跑12分钟,身体移动轨迹达到5000米的运动. 12分钟,坐地铁上班好像不够,吃午餐排队也不 ...

从我的数据分析课程开讲以来,收到了不少朋友的问题:我是做运营的想入门数据分析应该怎么学?新手做数据分析有哪些好用的工具?会用Excel但是做分析总是没思路怎么办?做数据分析有哪些方法......等等一 ...

跑步这项运动在当下越来越流行,而越来越多的零基础跑者纷纷想要加入.跑步大神们固然值得尊敬,但是零基础想要坚持跑步的新手又何尝不值得的敬佩和鼓励?今天的文章推给刚想要跑步却无从开始的跑者小白们. 01 ...

跑步这项运动在当下越来越流行,而越来越多的零基础跑者纷纷想要加入.跑步大神们固然值得尊敬,但是零基础想要坚持跑步的新手又何尝不值得的敬佩和鼓励?今天这文推给刚想要跑步却无从开始的跑者小白们. 1.选择 ...

题记冰叔阅读俱乐部已经进行到第二季,在这一季里,在写讲书稿训练营,我有幸成为三位助教导师中的一员.在8月16日开营,我作为助教导师代表发言. 这篇稿子,我只写了半个小时都不到,我觉得这一两年来,热爱 ...

近日不少人把运动改为在室内进行,有的在家里室内跑步机上跑步.坚持运动锻炼身体是好事,然而,掌握科学的方法和正确的姿势同样重要. 室内运动环境与室外不同,使用室内跑步机时要注意时间适度,莫让身体长时间坚 ...

大家新年好! 新年假期期间,我们整理了最受跑者喜爱的知识干货,希望为假期的你补充最有用的基础跑步知识,为即将到来的春天的训练做好准备!(建议先收藏/转发) 以下文章标题,直接点击即可跳转阅读. 给跑 ...

人体运动,血液里乳酸(Lactate Acid)浓度就升高,氧气通过心脏和跳动血液循环输到身体内可以稀释乳酸浓度.运动强度越高,乳酸在血液里积累的就越快:同时心脏加速跳动,氧气更快的被输送到血管里去稀 ...

仔细想想,跑步是你生活中很重要的一部分,可以挑战极限,过程中夹杂着喜悦和痛苦,一场艰难的.舒爽的或轻松的跑步之后,都让你成长很多,就跟经营感情一样呀! 七夕,一起出去跑步吧! " 为了它我 ...

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