每天平板支撑60秒，30天后，至少收获4点好处，核心能力全面增强 / 开普饭

无评估,不锻炼,无标准,无目标! 锻炼都是有标准的,当我们的每一个指标都达到标准的时候,我们身体一定是健康的,今天我们就来讲核心稳定以及核心耐力的标准,我们将用一个动作去测试他,这个动作就是" ...

导语:平板支撑是近期非常热门的一个动作,除了平板支撑以外,还有很多变式平板支撑的动作,很多非常重要的动作都是从平板支撑的基础上发展而来的,由此可见平板支撑的重要性.在很多动作中,都可以看到平板支撑的身 ...

点击上方蓝色字体关注我们,观看更多文章和视频!脊柱商圈

一.大肠经:人体专门排毒的通道! 手阳明大肠经的简称是大肠经.人体主要经脉有14条,以各种脏腑为名的有12条,再加上督脉和任脉.大肠经是其中的一条. 大肠经共廿穴,原穴为合谷穴,络穴为手太阴肺经之列缺 ...

一.大肠经:人体专门排毒的通道! 手阳明大肠经的简称是大肠经.人体主要经脉有14条,以各种脏腑为名的有12条,再加上督脉和任脉.大肠经是其中的一条. 大肠经共廿穴,原穴为合谷穴,络穴为手太阴肺经之列缺 ...

04:53 4.2万次观看 · 09-16

腹肌是一个耐力很强的肌群,往往需要大量训练才能见效腹肌线条是那么的迷人,但却来之不易这回国外一位小哥发起了"30天腹肌挑战" 期间每天都要进行腹肌训练.他能练出腹肌吗? 让我们 ...

经典的两句: 你若对自己的健康一毛不拔,医院帮你拔得一毛不剩. 愿天下修行人,身心清净,早证菩提! 南无药师琉璃光如来注:想练习试一试,一定要看全,注意要点. 惊人奇效!健康专家的绝招:每天坐着向前 ...

去年我谈了一场恋爱,以对方提出分手告终.我反省了许多,发现了自己的一些性格缺陷,最后不知怎么的,就转到命理这方面来了,看了很多关于命理的东西.然后我发现自己30岁到50岁要行20年的食伤运,到了60岁 ...

昨天,路过常德体育中心时,发现改造已接近尾声,便随手拍下了这些醉美瞬间,仿佛听到国歌又一次奏响了,五星红旗又一次升起来了,金牌又一次在国人的注视下闪光,颁奖台上,那分明有常德健儿的身影!

之前有外媒报道:一位运动科学家提到,保持平板支撑超过10秒钟没有任何意义. 加拿大滑铁卢大学脊柱生物测定学荣誉教授斯图尔特·麦吉尔说:"除了声称创下某个纪录以外,这样的运动没有什么用处.根本 ...

每天平板支撑60秒，30天后，至少收获4点好处，核心能力全面增强