瘦是王道，放假在家怎么吃？

瘦了之后有腰身了，漂亮衣服随便穿，真的越来越自信！瘦下来后你一定会后悔，为什么自己不早一点减肥。

今天和大家分享几种常用食材，制成减肥餐超级方便，厨房小白也能轻松瘦下来✌🏻减肥不是说说而已，今天就开始行动吧！

豆角：富含蛋白质，以及少量的胡萝卜素，维生素B族，还有维生素C，是一种营养价值较高的蔬菜！超适合减肥期吃。

芹菜：富含膳食纤维，它可以帮助刮掉肠道中多余的油，排毒防止便秘

西兰花：中含有的胡萝卜素和锌元素就可以起到恢复免疫力的作用

玉米：属于粗纤维食物，很好消化，饱腹感也很强，还能够减肥瘦身

鸡胸肉：中的脂肪和碳水化合物含量很低，蛋白质含量高，是理想的蛋白质补充剂。

虾：含有硫酸软骨素、骨胶原蛋白、镁等矿物质

换着吃，简单方便，十分钟就可以搞定的减脂餐，赶紧学起来呀。

小美提示🍶

主食：杂粮馒头，粗粮粥，全麦面包等！低卡低脂饱腹感强。

水果：桃子，草莓，火龙果，苹果，梨等还可以做成水果果汁等，养颜美白，低卡不长胖。

提前预祝各位姐妹减肥成功～

💛希望每一个你都能遇见最美好的自己！

▲减肥是最大的美容，美的不认识自己✌

蓝豆豆营养师说：迈开腿对于大多数的上班族来说有些艰难，不好坚持。好在减肥这事儿更关键的其实是：管住嘴。为了增香提味，大部分的外卖或外食都高油高盐高糖，油的品质还不可靠，会给瘦身过程带来毁灭性的打击。所有对于想要减肥你你一定要知道，自己做饭才是王道。