三年了，为什么你还是减肥失败？
每年的新年，pyq里就会有很多妹子许下一个美好的愿望：希望在新的一年里，自己能够减肥成功。
就连ON姐自己都不例外，连续三年许了同一个愿望：减肥成功！
可是，大家发现了吗，这么发pyq的人，基本到现在也没减肥成功。这也是写今天这篇文章的缘由。
我一个礼拜没吃晚饭，瘦了五斤
美国加利福尼亚大学有一项调查显示，几乎所有的节食减肥者，最终体重都会恢复到节食前，并且41%的节食者还会比节食前更胖。
这么看来，节食减肥成功率几乎为0吧。
ON姐一朋友Emma，曾经花了一个月时间来节食减肥，瘦了二十来斤，平均一个礼拜瘦5斤。但是在接下来的两个月全部长了回去。
那一个月，Emma坚决不吃晚饭，早上不饿也就不吃早饭，中午吃的也比较少。她像一只打满气的气球，突然漏气了，两个月之后又充满了气……
现在聚会，她也不忌口了，朋友问她“你不减肥啦？”她一边吃着毛肚一边和我们说“减啥减啊，太痛苦了。我现在这样想吃啥吃啥多好啊！节食让我完全丧失了对生活的热爱！”
小孩子就是要白白胖胖的才可爱啊
小时候，ON姐一点也不胖，还有点挑食，爸妈就一直逼我吃各种蔬菜和肉。终于长大后，“不负众望”的成为了一个胖子。
老一辈的人都认为，小孩子能吃是好事，吃得多长得高。小时候胖一点没有关系，小孩儿白白胖胖的才可爱。父母头疼的一直都是挑食的孩子，而不是能吃的孩子。
但是有谁想过孩子太胖也是个问题呢？
△被主人喂成球的橘猫
我们现在生活条件好了，营养过剩已经成为当下小孩的普遍问题。在2010年，国家卫生部发表了一项报告，其中就指出中国城市和农村5岁以下儿童的超重和肥胖发生率分别为8.5%和6.5%。
为了让不喜欢吃饭的孩子多吃点，家长经常会说：吃完这碗饭就可以看动画片。于是孩子们在这种诱惑下，不爱吃的东西也能吃个精光。
总觉得孩子胖了，长大可以减肥。可是世界卫生组织的一项调查显示，6岁以前超重的孩子，长大之后有25%的可能根本减不下去；如果肥胖一直持续到青春期，这一概率就会达到75%。
谁说运动就一定能减肥了？
工作之后，ON姐意识到自己不能再这么放纵下去了，于是办了一张健身卡，每天都去跑步，想着自己有一天能变成“小仙女”。但是因为这么多年我的饭量也摆在那儿了，想让我控制饮食？不存在的。
于是在办健身卡的第一个月，我坚持每天去健身房跑步一个小时。一个月之后，体重大概减掉了5斤，可是小腿也粗了一圈。
大家总说，你看那些马拉松运动员，有腿粗的吗？而且你跑完步拉伸，腿就不会粗了，可是我明明也有拉伸，现实就是小腿还是粗了。
所以，自那之后很久，我对跑步这件事就很排斥。因为我觉得跑步对我来说根本没用，白费力气。
后来看到网上有这么一句话感觉挺有道理的：大量的运动可能会让人变瘦，但是要知道变瘦并不是运动的必然结果。因为我们每个人的身体是不一样的，所以结果不尽相同。有的人会胖，有的人会瘦。跑步也是，有人会腿细，有人会腿粗。运动并没有给你承诺说你一定会瘦。
之前看到一篇科普文，是国外的一项新研究，说人身体里有一种物质叫JNK，这个物质决定了运动是否会给你身体带来改变。是因人而异的。
不论是节食，还是运动，如果达不到你想要的结果，我们也都不该去怪这种方式无效。因为我们以为运动一定可以变瘦的这个结果只是我们自己想象出来的。
流水的沙拉，铁打的中国胃
大家的早饭是什么样的呢？是豆浆油条？还是包子和粥？又或者是葱油饼和胡辣汤？
然后中午又是米饭，晚上又是各种面食或者粥……
对于大多数中国人来说，没有主食的三餐根本不完整！
看看我们逢年过节都吃什么？过年吃饺子，小孩子为了吃到一百来个饺子里面那仅有的两三个包了特殊馅的饺子，能一口气吃一大盘；端午节吃粽子，蜜枣的、大肉的、蛋黄的、豆沙的……中秋节吃月饼，水果馅的、五仁的、椰蓉的……清明节还要吃青团子……
我们吃的这些主食原料都是精米精面，都是高度精制的碳水化合物，食物中原本的纤维、维生素和矿物质在加工的时候都丢失了，剩下的被我们吃掉的都是淀粉和糖。
淀粉和糖对我们的影响在这就不用多说了吧？
一日三餐如此，年复一年。你能维持体重就不错了，还想要减肥？你咋想的？
民以食为天这句老话，用在现在这个年代真的太合适了。街边各种小吃、火锅店、烧烤店、川菜馆、粤菜馆……但凡你能说得出来的，就没有吃不到的。
我们在吃的上面的要求真的是全世界第一。光是火锅蘸酱，网上就有人就调出了100多种……
我们从小就活在这种充满美食诱惑的环境里，吃了这么多年，你还想现在改变口味去吃草？一般人在减肥的第一个星期就忍受不了了吧？
工作让我变得又穷又忙又胖
除了懒，大家还能想到什么理由不去健身呢？肯定就是又穷又忙了吧。
周五晚上8点，ON姐一如既往的在加班，随手点开了外卖App准备点晚餐。看着秒杀价25块钱的某沙拉，心动地点进去，发现包装费外卖费加一起30多块钱……于是立马退出去，点了自己经常吃的只要22块钱的麻辣烫套餐。
大家有这种感觉吗？20块钱和30块钱的外卖完全是两回事，25块钱能接受，27块钱还行，30块钱？好贵啊……
对于现在工作繁忙，尤其是在一线城市的上班族，生活压力真的很大。暂不说工作几十年都买不起房子，就连每个月交完房租和杂七杂八的费用，都已经捉襟见肘了。
平时为了省几块饭钱，每天游荡在各个外卖红包群里，外卖只买有满减的，上下班还要挤地铁……周末逛逛街买点东西，哪还来的闲钱去办健身卡，去买那些性价比超低的沙拉呢？
2018年，智联招聘发布了《2018年白领生活状况调研报告》。他们对2万多职场人士做了调查，得出了下面的数据：
有近7成的白领午饭是在20元之内的。20元的午餐，你能吃到什么？20块钱的外卖你能指望有什么营养价值吗？店家对你最大的爱可能就是给你多加两片生菜叶子……
就算突然有了想健身的想法，可是看着健身房的年卡价格还是犹豫了……动辄四五千的年卡，顶上自己一个月的房租了。
好不容易办了健身卡，要么是工作太忙，下班的时候健身房也关门了。要么就是受不了私教的不停的卖课。（内心os：你看不到我满脸透露着“贫穷”二字吗？？？）
又忙又穷不是最可怕的，最可怕的是又忙又穷，还又胖……
也不知道在北上广工作到底是为了什么？
减肥永远失败怎么办？
其实ON姐一直以来的观点都是：胖瘦都是我们自己心里主观意识，是我们自己的判断。
如果你觉得自己很胖，又一直达不到自己心里希望的样子怎么办？一个最俗套的答案：自信。
搞笑视频博主辣目洋子就是一个在我们看来胖胖的女生，但是你看她视频会觉得她从头到脚都散发着自信。之前还参加了《超新星全运会》，表演了一段艺术体操。吸粉无数。
日本搞笑女星渡边直美，也是在我们眼里看来很胖，但是人家在节目上很自信，很搞笑。她红过水原希子，征服了日本的娱乐圈，还迷倒众男神。
你看，胖胖的女生也很受大家欢迎啊。你受不受欢迎、你有没有男/女朋友和你胖瘦没什么关系，重要的是要自信。
对了，和自信同等重要的，还要有一个有趣的灵魂。
最后麻烦大家可以填写一下健身用户小调查