改善睡眠常吃这5种小零食 / 开普饭

葡萄:美容安眠药在入睡之前,人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质.晚上是这种物质分泌最旺盛时期,预示着我们即将入眠.研究证实,葡萄中含有大量的褪黑素,能够起到改善睡眠周期.辅助睡眠的作用. 还有研 ...

在生活中,大家经常遇到各种各样的问题,有些是由于饮食造成的,有些和不规律的生活习惯有关系,那么遇到这些问题应该如何的改善呢?今天我们就来做一个了解,希望大家通过文中的介绍,能够找到解决问题的好办法. ...

人的一生中,大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,所以睡眠是我们生活中一件非常重要的事情,毕竟睡觉不但可以让我们的身体得到放松和休息,而且我们在睡眠过程当中,人体依然在进行排毒解毒和自我修复,因此如 ...

现在的社会,人们的压力都会十分的大,小编的老公就是,为了生活奔波,经常会在半夜醒来,然后就睡不着了,这让我十分的担心,这样不仅会影响他的工作,甚至会对他的身体造成危害,但是最近我却学会了一个十分助眠的 ...

临近高考,这段时间孩子们最怕的应该就是失眠了吧,不仅上课困.影响复习效率,更是不自觉加重了心理负担,后果很严重. 虽然刻意改变孩子的饮食习惯是不可取的,但是有些生冷辛辣或是其他对身体有影响的食物还是不 ...

孩子常吃这几种小零食,既补脑还有助于长个,妈妈别再拒绝他了 LILI 丹心学堂今天说起零食,可能很多的宝妈都非常的抵触,的确,零食吃多了会影响宝宝的食欲,也对身体不好,但是不买零食,又扛不住孩子对 ...

来源:经济日报-中国经济网好的睡眠对一个人的健康至关重要.睡眠质量高不仅可以降低罹患慢性病的风险,还可以让大脑保持充分休息并增强人的抵抗力.环球网曾报道,有研究人员发现,睡眠质量与饮食的关系密不可分 ...

睡眠障碍是很多跑者遭遇的难题,睡眠质量不高自然就会影响跑步表现.通过食物改善睡眠是最好的方法.常吃下面这5种食物,就能让跑者睡个好觉,跑步表现也会得到提升. 豆类豆类食物中含有的膳食纤维比较多.研究 ...

只有感受过失眠痛苦的人才知道有多无助!! 尤其是老年朋友,很多人都有失眠的困扰.假如长期失眠没有得到很好的控制,就会对我们的身体危害很大.失眠的原因有很多种,找到失眠原因才能从根本上解决失眠的困扰.与 ...

生宝宝是一件大事,所有的妈妈都愿望自己的宝宝皮肤好,既白又嫩.所以需要在怀孕期间注意饮食了,很多宝妈不但在主餐上注意,还吃一些水果来补充营养,有一些水果可以对宝宝皮肤变白嫩的效果,那么,在怀孕后,孕妈 ...

人脑某一部分的血液存在着供氧不足的情况便会引起脑功能出现障碍,从而导致脑供血不足情况的出现.而造成脑供血不足的原因可能是由于脑动脉硬化引起的,大多数都是发生在老奶奶人身上.而脑供血不足的人群可以通过饮 ...

一年之计在于春,新的一年刚刚开始,学会饮食养生从头开始,拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年.很多年轻人都会觉得自己年轻,养生是老年人才要干的事,其实不然,我们都要好好照顾自己,拥有一个健康的身体. ...

睡觉本应该是一天中最舒服最放松的时刻.如果入睡快,睡眠质量高,能够帮助缓解一天的疲劳感.但是由于很多人的工作和生活中压力比较大.经常出现失眠的情况.可能很多人会想到服用安眠药来帮助睡眠.虽然能够起到镇 ...

我们知道当我们身体免疫力低下的时候,就非常容易受到病毒的入侵,很多人都会在流行性感冒到来的时候,首先被传染,这就是因为他自身的免疫力非常低下,特别容易受到细菌和病毒的入侵.并且免疫力差的人,在恢复身体 ...

改善睡眠常吃这5种小零食