减肥期主食选择 / 开普饭

这是谁家的神仙减肥餐,也太好吃了吧!

碳水化合物是与血糖最为密切的营养素之一.糖尿病患者因体内胰岛素分泌异常或胰岛素抵抗,不能合理调节人体的血糖水平,合理控制碳水化合物的摄入是糖尿病患者控制饮食的关键. 具体您每日摄入多少碳水为宜应咨询营 ...

在整个减脂过程中,碳水一直扮演着一个重要的角色,可以说当你对碳水的控制取得一定成效的时候,你离减脂成功也就不远了. 那么怎么控碳既能效果显著,又不至于出现后遗症呢?毕竟在减脂过程中,断碳水是大忌. 坚 ...

大噶好!最近都有好好吃早饭吗?我说的是 6:00 - 10:00AM 的那种. 你:过了 12 点就是第二天,吃的是早饭不是宵夜. 你妈妈:一觉睡到午饭时间,天天不吃早饭迟早得胃癌. 而且,还有不少姐 ...

糖友主食这么做,吃好吃饱不升糖.主食选择顺口溜唐有这么做,吃饱不升糖.吃饱了血糖太高,不吃主食,饿的难受体重下降,糖友到底怎么吃才能既吃饱又不升堂呢?首先送大家一个主食选择顺口溜, 吃淡不吃甜吃硬 ...

减肥不知道吃什么?是很多减肥人所顾虑的. 减肥期间选对吃的食物,很轻松就变瘦了:减肥期间如果能做到营养均衡,不仅身体会瘦得很稳定,而且身体会变得越来越健康. 今天,蓝豆豆营养师告诉大家在减肥期间怎么样 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

最近很多粉友告诉我,春节后胖了狠多,于是这几天把主食给戒了,希望体重能马上回落到春节前,因为春季一到温度马上上升,露肉的时候到了... 的确米饭或者是馒头之类的主食含有大量的碳水化合物,吃进身体后,一 ...

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减肥期, 主食该怎么吃? 1,吃多少? 按照你体重的公斤数乘以2再除以0.75. 举个栗子:你60公斤,那就是60公斤*2÷0.75=160克. 注意这里说的是大米,燕麦,糙米,荞麦,玉米等谷物类主食 ...

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肥胖的人想要减掉身上赘肉,你应该迈开腿动起来,才能消耗身上多余脂肪,让身材瘦下来. 运动减肥的的时候,跑步是大多数人会选择的一项运动,入门槛比较低.不过,跑步也受天气跟场地影响,有的人害怕闷热,不愿意 ...

完美的身材比例应该是很多女生都想要的吧,每个人都想要像国际超模一样,拥有小蛮腰大长腿,因此很多女孩都会将减肥挂在嘴边,但是坚持下去的,却是少之又少.一个好的减肥方式,一个好的减肥期,也是非常的重,不管 ...

减肥期主食选择