糖友主食这么做，吃好吃饱不升糖 / 开普饭

很多人一说起减肥,就开始拒绝吃主食

一些血糖偏高的人,吃一碗米饭或两个馒头,餐后血糖水平会飙升到10.0mmol/L左右:但奇怪的是,有时同样的主食量,血糖只上升到8.0mmol/L左右. 为什么同一个人,等量的主食,血糖有如此大的差异 ...

很多糖友问: 饮食已经很注意了血糖还是居高不下怎么办? 俗话说"方法不对,努力白费" 奔着"吃饱,吃好,不升糖"这个小目标小徐给大家分享2个饮食方法学会 ...

很多糖友问: 饮食已经很注意了血糖还是居高不下怎么办? 俗话说"方法不对,努力白费" 奔着"吃饱,吃好,不升糖"这个小目标给大家分享3个饮食方法学会之后 ...

文 | 魏帼北京中医药大学东方医院营养科很多糖友对于糖尿病饮食控制的第一印象就是:半斤的主食吃不饱.但其实,在营养科医生的眼里,半斤的主食也可以吃得很饱,甚至可以根据人群的不同,有很多种花样变化, ...

米饭类的主食怎么吃?白米饭到底能不能吃?白米粥能不能喝? 如果糖友想让降糖的环境更加理想,怎么搭着吃?尤其是偏南方的人,喝了一辈子白米粥,饮食习惯已经固定.医生又说不可以,怎么办?小编告诉大家怎么做可 ...

诺友圈有不少糖友提问,为什么总是容易出现早餐后血糖高?糖尿病人早餐吃什么好!今天小诺就跟大家一起来讨论下关于早餐的问题. 为什么容易出现早餐后高血糖? 大家都知道,一般当出现餐后血糖偏高时,我们总会先 ...

随着生活水平的提高,我们的饮食质量也有了质的飞跃,现在可供我们选择的美食也越来越多,然而我国却吃成了一个糖尿病大国,患病人口占全球的1/4,患病总人数已经高达1.48亿,而且也越来越趋向于年轻化. 最 ...

春天就是减肥降脂的季节,想瘦的人,想尽办法在减肥.我其中一个减肥者,虽然没人说我胖,都说我不需要减肥,可是我对自己的体重一直不满意,自从过完年以后,就开始减肥了,各种杂粮粗粮,小米,南瓜.红薯玉米等等 ...

作为常见的蔬菜,西红柿还真是一个不错的选择. 不仅含有丰富的维生素c.维生素e以及番茄红素,而且水分多,热量低,关键既能做菜也能做水果. 对于糖尿病患者来讲,可以适当地吃一些西红柿,能够为机体提供一定 ...

糖友每年的定期检查不可少,但是很多糖友都不知道该查什么.怎么查.这不,小罗特地为您总结了检查清单,收藏起来,检查就不用再愁啦! 1.血糖[1] 检查意义: 帮助糖友了解血糖的控制情况,指导用药检查频 ...

糖友主食这么做，吃好吃饱不升糖