练习跑步技术才2周，速度竟然会提升这么快！ / 开普饭

一.还没有跑过全马,具备什么样的条件可以跑全马?全马如何备战? 1.至少要具备一定跑量基础,总跑量突破2000公里,月跑量能达到200公里,跑起来会相对轻松,不要羡慕人家月跑量不到150,就可以破31 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑步简单吗? 不简单,还是要讲究技术的, ...

虽然,田径场跑步比较枯燥,但是好处多多.首先,相比于路跑,田径场训练可以大大降低受伤风险和意外事件的发生. 当我们训练时,前提是保证安全和尽可能少受伤.由于柏油路地面太硬,如果姿势不正确或者相关的肌肉 ...

里迪亚德是新西兰奥林匹克田径教练,曾先后担任过芬兰.墨西哥.委内瑞拉.丹麦等国的田径总教练及奥林匹克田径教练,是世界上享有崇高声誉的田径教练.他曾培养了不少奥林匹克运动会中长跑冠军或世界纪录创造者,他 ...

跑者刘楚楚一.跑步怎样跑才算合理? 看一个人跑步合不合理: 第一,看他的运动装备,穿牛仔裤.皮鞋跑步的人,注定玩火自焚:跑步要穿合适的运动装备,专业的运动跑鞋,这样跑起来,既流畅,又自然,否则拉拉扯 ...

说起周侗这个人,有很多人想必没听说过,但是了解水浒人物关系的人,想必还是了解一些的,周侗虽然没有在小说中有过多的介绍,不过他和水浒中很多出名的人物都有联系,比如林冲和卢俊义,这两位在小说中都是顶级战力 ...

弓箭步就是跑者力量训练和拉伸中必不可少的动作之一,因为弓箭步比深蹲更接近跑步,所以弓箭步是一种接近跑步的特殊训练方法. 在弓箭步期间,重心保持在核心肌肉群上,以避免身体过度摇晃或前后倾斜. 因此它可以 ...

刚开始跑步时,非常羡慕跑步快的人,总想有一天也能跑那快,如风般的感觉真好.跑步多年后,也能够跑出快的配速,甚至也成了别人眼中令人羡慕的风景,但踩过跑步几乎所有的坑后逐渐明白,慢跑才是跑步的精髓. 一. ...

愿你心中有梦想眼中有温柔脑中有哲学 ● 作者 |橙子 ● 来源公号|正经婶儿昨天,北大数学老师韦东奕接受了一个采访,意外出圈了. 不过不是因为北大,而是因为太丑了. 采访时长这样,手 ...

火热的赛季临近尾声,如果你对这个赛季的成绩不太满意,那就要认真思考眼下的调整期和未来的备赛期应该怎样训练了. 调整期的重点: 不是跑得越多越好, 而是要越跑越好, 要向训练要质量, 而不是恶性循环低质 ...

练习跑步技术才2周，速度竟然会提升这么快！