跑步：如何备战全程马拉松？ / 开普饭

发掘力量最深处,点击关注 On Running 训练计划有没有高下之分?武术有没有高下之分? 跑步活动太多,选手不够用了:马拉松太多,冠军不够用了:大神太多,膝盖不够用了:欢乐跑太多,美女不够用了:训 ...

全马破三是一个梦,也是一种"病",缠绕在身心挥之不去.这道"病"很容易发生在那些身体素质优异,任性执着,全马315以内的跑者身上.而全马305以内的可能&quo ...

人之初,性本懒惰,身体总是喜欢待在舒适区--然而,这是长跑想取得进步的最大障碍! 大叔一年前已有文章谈及如何摆脱舒适区(直接点击题目链接:你没有进步是因为你爱待在舒适区!长跑如何摆脱舒适区?),今天再 ...

跑步,一项最简单的运动,它无需过多的装备,尤其对于刚入门的跑者来说,只要有一双合适的跑鞋,穿上鞋走出门就可以跑起来. 随着跑步时间的增加,跑量的积累,越来越多的跑者不再满足日常"孤独&quo ...

马拉松跑进3小时大关,可以让你立马跻身业余高手行列.马拉松跑进3小时,是横亘在业余跑步好手和高手之间的一大分水岭. 那么,破三和哪些因素有关呢?我们今天来讨论一下. 破三与年龄波士顿马拉松2020年 ...

发掘力量最深处 Trainning 他很勤奋,他很执着,他的月跑量有300公里,他没能完成全程马拉松. 本文2000字,阅读全文需要大约7分钟. 我认识一位跑友,月跑量300公里,还是不能完成全程马拉 ...

跑马拉松这件事,在不同的人眼中两极分化特别严重.不跑步的人,觉得有体力有精力跑42公里马拉松的人,一定是热血又朝气的「年轻人」:可现实中,真正在奔跑的却多半是「中年人」. 更具反差性的是,极少数跑马的 ...

李宗盛说人生没有白走的路,每一步都算数. 一第一次听到这句话,鸡皮疙瘩一身.每个人有自己的经历,对这句话也有不同的感受. 对于跑步的人,尤其是马拉松跑者,在35k之后的每一步,都是对这句话火辣辣的枯 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 参加全马.半马这些正经赛事有 ...

跑步博士:50岁疾病缠身,53岁跑步,58岁跑马拉松,少年壮志仍在! 2020年12月6日,58岁的云南大学的老师,爱跑步的汪小金博士,开心的像一个少年. 因为这一天,汪老师,跑完了人生第一个,官方全 ...

[往期文章推荐] [跑步课堂]跑步着地方式的思考与建议 [跑步课堂]跑步"呼吸",你需要了解的一些知识 [跑步课堂]夜跑的时间和一些注意事项 [跑步课堂]长跑中的"极点& ...

进入九月,伴随着马拉松的有可能重启,一些跑者又开始为秋冬赛季做起了准备.而"撞墙"的阴影,也可能不期而至. 稍有经验的跑者应该对"撞墙"都不陌生,这种现象通常发 ...

今年的Garmin训练营中,最认真训练的学员之一即是苏米(苏进平).他去年就过周期化训练课表,成绩从3小时21分进步到3小时09分.今年他的目标是要破三,想当然尔,需要极大的决心与努力.虽然比赛前一周 ...

跑步：如何备战全程马拉松？