用13年时间跑完一个全程马拉松 / 开普饭

今天有幸参加了2019年大同国际马拉松半程赛事,这对于我而言是头一回参加长距离跑步而且在关门之前跑了下来,成绩是二小时五十六分四十八秒,挺吉祥的数字,我很感恩自己的这双脚. 坚持二十多年长期的慢跑,体 ...

你现在只能跑10公里,算你再多跑2-3公里,也就是12-13公里,离马拉松还有很远的距离. 不要觉得自己现在很强了,实际你只是比入门跑者稍微好一点而已,全程马拉松并没有想象中那么轻松. 1.你现在还处 ...

跑步,绝对是公认的"全民运动". 现在大家的健身意识提高了,早晨或傍晚在小区周边走走,总能看到白领.学生和大爷大妈们,吭哧吭哧地跑步锻炼! 朋友圈里晒跑步的人也越来越多,路程越来越 ...

上世纪八十年代,有一首风靡全国的歌曲,名叫<在那桃花盛开的地方>,几乎人人传唱,唱遍大江南北. 2016年,词作者邬大为.曲作者铁源.演唱者蒋大为共同确认,这首歌唱的就是奉化. 奉化桃花, ...

夏威夷·科纳铁人三项IRONMAN世界锦标赛,是当今世界铁人三项运动最高水平的比赛,也被誉为世界上最艰苦的铁三比赛. 游过3.8公里,骑过180公里,再跑一个全程马拉松,完成这些你将成为真正的铁人.每 ...

监控训练强度一直是科学训练十分重要的一环,运动强度太高或太低都无法达到良好的训练效果.所谓的训练主要是由训练时间与训练强度所构成.在丹尼尔斯博士的<丹尼尔斯经典跑步训练法>中,专门为跑者划 ...

我在"如何读懂CNN.BBC.经济学人.卫报.纽约时报?看完这本经典即可事半功倍!"介绍过<当代英汉美英报刊词典>. 有些兄弟购买后,在微信找我说,想骗钱是不是也要包装 ...

亲爱的熊粉们, 这是熊哥之前的GTA5视频,相信许多熊粉一定还没看过. 那么我们一起回顾一下以前的亚当熊如何在GTA5的世界里作死和逗比. [视频在下方!!!] 来来来, 爱奇艺的熊粉们集合一下爱奇 ...

在这次黄河石林越野赛中,有一位极具传奇色彩的女跑者引起广泛关注,她是最后一位退赛选手,自己一个人坚持跑到了CP4,直到晚上8点40分,她才被人拦下了奔跑的脚步,被告知这场比赛已经在悲剧中戛然而止.事后 ...

你的乳酸门槛决定了你的马拉松成绩的上限,因为不可能以乳酸门槛配速跑完马拉松全程. 按照储备心率法,人体的运动心率分为五个区间,最轻松的是1区,轻松跑心率E心率(Easy run):往上就是2区,马拉松 ...

纽博格林北环拥有 20.8 公里的赛车赛道,曾三度获得一级方程式世界冠军杰基·斯图尔特(Jackie Stewart)称其为 "绿色地狱".它仍然是进行极限耐力测试的常规场地. M ...

开车跑过高速以后都会有个感觉,就是车辆特别有劲,轻轻的踩下油门,车子就像起飞一样,带来的驾驶感觉和在城市道路里面是不同的,对于车辆而言前前后带来的变化,想必对很多人都造成了困惑,那么这究竟是怎么一回事 ...

用13年时间跑完一个全程马拉松