【马拉松训练方法】里迪亚德的训练 / 开普饭

赛前强化训练速度为重兼顾耐力赛前强化训练,主要目的是提速,而且是要求以更快的配速跑更长的距离,直到能够驾驭以比赛目标配速完成30公里或以上的拉练,能在赛前两周达到这样的训练效果,方可对比赛目标有所期 ...

跑者刘楚楚 10小时前阅读 1694 关注一.好久没跑长距离了,常规每次十公里左右,周日跑个半马,两膝盖都痛,是不是我平时跑量少了,每月百公里左右,但平时也打羽毛球,健身房撸铁等. 长时间不运动, ...

与10000多人一起跑步,共同成长! 跑步,对初跑者而言按照个人状态及心情喜好,自然坚持就好.初跑者,跑步大多以慢跑为主,最主要的还是要学习如何正确科学的跑步,才能跑到无伤. 而对进阶跑者来说,已经积 ...

▲ Photo via Matt Hawthorne on Behance 提到跑步,所有人的目标肯定是能够以尽可能快的速度一直跑下去,跑的距离越远.时间越久.速度越快越好. 但是有一种训练方法,却是 ...

最近一两个月,全国开始很多地方都在举办马拉松比赛,看得我心痒痒的,好想去参加,跑个PB什么的.但是由于工作的关系,再加上个人的跑量不足,感觉跑步技能还没有很好的掌握,所以也就一直还没有跑过马拉松.看到 ...

这十条,你做到了几条? 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室熬过了炎热的夏季,秋天终于到了,这也是跑者最为期待的季节之一.因为秋天天气凉爽,很适合跑步,同时又是检验夏训成果的时候. & ...

运气运气!哈哈哈!跑马大叔摘得广州白云山越野经典赛事--猫仔洗面系列之天生爱野越野挑战赛冠军! 感谢毅进体育和猫仔洗面的优质赛事出品,感谢业师傅的盛情邀请,"猫仔洗面"不愧为最具广 ...

马拉松属于周期性耐力项目,以提高运动员耐力水平为训练核心.运动员经过科学.系统的运动训练不仅可以达到强身健体的效果,也可以轻松自如地驾驭比赛.实践证明,长期保持跑步运动有助于增强体质.锻炼意志.陶冶情 ...

重松森雄,日本马拉松选手,生于1941年,他身高170厘米,体重65公斤,15岁开始参加长跑比赛.5000米最好成绩为14分32秒8,10000是30分2秒,马拉松成绩为2小12分. 日本的Morio ...

日本马拉松的实力,长期以来一直处于世界领先地位,日本曾出现过诸如濑古利彦.宗茂.宗猛.中山竹通.儿玉泰介.谷口浩美.设乐犹太.大迫杰等多名世界级马拉松选手,这和他们采用较为先进的训练方法是分不开的. ...

胡刚军于1990年5月25日在北京举行的全国田径锦标赛上以13分48秒的较好成绩获5000米第三名,此成绩为国内第三个好成绩,在1992年4月12日取得全国马拉松锦标赛冠军. 在开始胡刚军入队时间不长 ...

曼彻斯特队队长费尔南迪尼奥表示,在周日的卡拉宝杯对托特纳姆热刺的最后一场胜利中,里雅德·马赫雷斯表现出色.这位30岁的年轻人在温布利球场眼花azz乱,因为艾美·拉波特的第82分钟头球为公民赢得了1-0 ...

有一种奋斗叫高考加油同学们怎么才能练就像播音与主持那般的发音呢?播音与主持的发声练习是如何的?我给大伙儿找到有关的训练方式 . 播音与主持的发声练习: 一.播音与主持的发声练习气息训练: ***1 ...

自己不会,只能找别人训练,还不是想在赛场上拼个好成绩. 德牧在自己家里时,都是好好的,可是训练三五个月回来后,大变样了,不好好吃东西了,还软便拉稀,瘦多了,毛发干枯无光-- 好哄歹哄,就是吃不多,抗生 ...

如果说印象派作品,讲究的是用精确的手法,创造出朦胧曼妙的美感,德彪西的音乐便自然而然地,成为呼应甚至强调电影气氛的最佳配乐工具之一.以下便介绍在各种影视作品里头,最让人印象深刻的几次德彪西音乐运用,没 ...

上马归来,收获满满! 不是因为313的成绩追平了大叔个人此前的最佳,而是因为在这次上马感觉到状态回升了.为将来增强了更多信心. 上马今年安排上海体育场内300米跑道终点冲刺,并开放观众席给亲友观战,带 ...

在中原大战时,德国军事顾问在中央军校与教1 师训练出来的新式炮兵干部已经焕然一新,与直接射击时代的老前辈截然不同.时任炮兵教导团第2 营第4 连第1 排排长的黄通回忆了一段新旧炮兵的代沟.黄通的第 ...

【马拉松训练方法】里迪亚德的训练