糖尿病患者吃花生、瓜子等坚果，掌握这5个技巧就够了 / 开普饭

核桃.瓜子.开心果.榛子--干果是不少年轻人,特别是女生们的最爱.逛街的时候.看电视的时候.聊天的时候,要是手边有一两包干果,一边吃一边玩,那是一件很惬意的事情.干果不仅好吃,营养也非常丰富,是护心健 ...

花生属于坚果类食品这些坚果所含脂肪以单不饱和脂肪酸为主,还含有丰富的维生素E.钾.钙.镁.锌.硒等矿物质,以及膳食纤维,这些营养素对防治动脉粥样硬化.心脑血管疾病有帮助,而且糖分含量低,血糖生成指数低 ...

坚果在生活当中是很多人都非常喜欢吃的一种食物,因为大家都知道这个坚果的营养价值其实是非常高的,可是你知道吗?其实在我们的生活当中,有两种食物是最为常见的坚果,那就是花生瓜子. 而且很多人会觉得花生瓜子 ...

坚果,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子,如花生.瓜子等的果实.坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质.油脂.维生素(维生素B族.维生素E等).微量元素(磷.钙.锌.铁).膳食纤维等. 常食坚果对心脏病 ...

最近有一糖友问会长,他以前血糖控制好好的,为何最近血糖居高不下.会长问了他最近的生活变化,他说过年期间还有很多坚果没吃完,所以这段时间就加了把油,每天吃了很多花生.

有人说:一捧瓜子总共才多点,糖友吃也没事;也有人认为,瓜子油脂含量重,糖尿病不能吃!那么结果究竟如何呢?给糖友详尽的说说瓜子的热量:每100克瓜子(去皮)所含热量大于570千卡,而且瓜子还是榨取食用 ...

阅客资讯 2021/04/28 17:02 说到甜食,不管是零食小吃,还是水果天然的甜,很多人都有一个观念:过量吃会增加肥胖,甚至是许多慢性疾病的危险,可有的人偏偏嗜甜如命,在这一天中若没有甜食都是不 ...

北京糖协控糖卫士 04-26 阅读关注文章来源:糖尿病之友

糖尿病患者在吃肉时需要记住这两个原则: 原则1.适量为关键至于糖友每日具体能吃多少肉需要根据个人的情况.活动量和病情而个体化定量.遵照医生的要求, 一般来说, 大约每天吃100-150克肉类为宜. ...

糖尿病患者每顿饭吃的量越多,餐后高血糖的严重程度就会越高.如果每顿饭吃得很少,餐后血糖就不容易变得很高,这样血糖就会更平稳一些. 那糖尿病患者应如何安排好一日三餐,#吃对一日三餐##让餐后血糖更平稳呢 ...

最近气温快速升高,夏天真的来了. 夏天糖尿病病人容易食欲不振,而且夏季人体血糖水平相对较低,因此一些糖友就会控制不住要多吃些,反而给身体带来伤害. 其实,夏季血糖相对较低,正是糖尿病治疗的最佳时机.此 ...

水果里的糖是果糖,水果属于健康食物,因此有一种说法是果糖可以作为糖的替代物,比如给糖尿病患者吃.而近来的研究则认为果糖比其他糖对代谢更有害. 含糖饮料里面加的就是果糖. 那么还能不能吃水果了? 科学家 ...

糖尿病患者吃花生、瓜子等坚果，掌握这5个技巧就够了