练瑜伽，99%的初学者都忽视了这个细节，尤其重要！ / 开普饭

练瑜伽辣么久,是不是对常练的瑜伽体式驾轻就熟啦!不要让自己停留在固定的模式中,挑战一下新鲜的体式,会帮你找到新的感觉,开发身体新的潜能. 今天推荐的12个瑜伽体式,需要一定的身体柔韧度.核心与平衡.瑜 ...

瑜伽体式和呼吸之间到底是怎样的关系? 昨天跟明友聊到呼吸,最突出也是跟我们普通练习者关系最大一个问题就是:瑜伽练习中,体式和呼吸如何配合,先关注体式,还是先关注呼吸,或者这两者需要共同关注,共同配合. ...

艾扬格大师常说,练习体式要有一些常识--肌肉要跟骨骼调整归位,器官要跟连结组织调整归位,身体内部要跟身体外部调整归位,身体后部要跟身体前部调整归位,还要把器官归位. 我们练习瑜伽是达到自己的期待的目的 ...

瑜伽解剖学第一次上瑜伽课,很多伽人表示:上课听老师口令完全靠蒙,练习动作全靠猜比如老师说:让脊柱保持在中立位上延展,你心里可能会想,中立位是什么,怎么在中立位上延展-又比如老师说:膝盖骨上提,你可 ...

很多慢性疾病在侵害我们的健康之前,都会表现出一些征兆,如果能识别并且采取措施处理,就能避免大病! 清晨起床后的10分钟内身体通常会发出6大信号,暗示着:冠心病.糖尿病.高血脂--这些"疾病预 ...

在我国传统住宅中,门槛是必不可少的,以前家家户户大门处都设有门槛,越是大户人家,门槛越讲究.这是因为,门槛彰显了主人的身份地位,同时,它在风水中也有很重要的作用. 如今,很多人住在居民楼里,自然就觉得 ...

很多同学一直在关注如何拉伸大腿后侧,但是却忽略了大腿后侧力量的训练.大腿后侧力量的训练,可以减少大腿后侧拉伤的几率.想要加强大腿后侧力量,今天这几个动作要好好练习哦! 加强大腿后侧力量的练习 ↓↓↓ ...

上了年纪,记忆力不好,真的坑死人! 不论是单词还是专业知识,总是背了忘.忘了背: 领导交代你的事,你眨眼的功夫,就想不起来了: 刚看完一本书,一合上就几乎想不起看过的内容: 在路上碰到朋友,却死活记不 ...

练瑜伽久了你会明白瑜伽不只是一项运动而是一种高品质的生活方式世间万物都可能会辜负你唯独练过的瑜伽不会在瑜伽练习中你学会找到一个体位法最舒适的边界强健身体,宁静心灵在喧嚣的世界里你懂得 ...

按照常理来说,我们都会觉得多运动出汗都是有益无害的,一是因为我们身体内的大部分废液都需要通过汗液排出来:二是因为不出汗的人,患痛风性关节炎的概率会更高些. 与此同时,大部分患者却不太了解:虽说汗液的组 ...

很多慢性疾病在侵害我们的健康之前,都会表现出一些征兆,如果能识别并且采取措施处理,就能避免大病! 清晨起床后的10分钟内身体通常会发出6大信号,暗示着:冠心病.糖尿病.高血脂--这些"疾病预 ...

很多慢性疾病在侵害我们的健康之前,都会表现出一些征兆,如果能识别并且采取措施处理,就能避免大病! 清晨起床后的10分钟内身体通常会发出6大信号,暗示着:冠心病.糖尿病.高血脂--这些"疾病预 ...

练瑜伽，99%的初学者都忽视了这个细节，尤其重要！