碳水不是肥胖的元凶，不吃碳水不一定能瘦，但一定会影响健康 / 开普饭

减肥是个系统化的工程,不光要瘦下来,还要有能力将身材常年维持在一个状态. 所以,减肥不仅仅是减肥,更是重新养成健康生活习惯的过程. 那么问题来了:为什么减肥总是反弹呢?变瘦了,又胖回去?讨论减肥反弹的 ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

多吃鸡蛋未必好或导致营养素不均衡影响健康在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5-6个鸡蛋:有的中.小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午.晚餐也吃1-2个.在一些农村 ...

原创2021-10-25 17:46 ·李爱琴营养师说到体重控制的饮食健康,比起单纯的少吃,更需要合理地选择优质的食物.近些年来,中国的肥胖人数日益增多,数据显示,中国成人的超重肥胖率已接近50%, ...

今天是第1890期日报. Science:重新思考膳食碳水化合物.胰岛素与肥胖(观点) Science[IF:41.845] ① "碳水化合物-胰岛素"模型(CIM)认为,膳食碳水 ...

适合人群:所有健身爱好者内容标签:微量营养平衡疾病来源作者:Emilina Lomas编译:云哥所有健身者都知道饮食的重要性,但许多人还仅仅停留在"碳水化合物,蛋白质,脂肪" ...

作者:娄鑫玲(学生) 范志红很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. ...

作者:娄鑫玲(学生) 范志红很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. ...

要论起现在最火的减肥博主,大概非尹正莫属了! 前段时间,他在小红书上开直播,每日打卡吃减肥餐,人肉眼可见地瘦了不少. 于是菜谱也跟着火了,低Gi+高蛋白+高纤维的组合,四舍五入=瘦,谁看了能不心动呢? ...

国外很多长跑运动员,开始不吃碳水,尝试run on fat用脂肪供能的方式,打破了自己的很多记录. 在开普敦,科学家timnokes曾经是高碳水界的鼻祖,他说运动科学和医学名誉教授,专门研究运动科学, ...

碳水不是肥胖的元凶，不吃碳水不一定能瘦，但一定会影响健康