蔬菜营养排行榜来了！谁的维生素含量最高？谁的膳食纤维最高？ / 开普饭

本文共 2100 字阅读约需 4 分钟太长不看南瓜含钾和胡萝素很丰富. 南瓜单独当主食吃热量太低,适合替代一部分主食,不适合单独当一顿. 南瓜降血糖没有高质量证据,实际上煮熟之后的升糖指数和 ...

Hello大家好,我是儿童营养师王斌! 斌姐您好,我家宝宝1岁9个月了,平时不太喜欢吃蔬果,担心影响他的生长发育,你有什么妙招吗? --网友桐妈斌姐答疑: 桐妈你好!宝贝不爱吃蔬果,妈妈可以花一点 ...

又到吃南瓜的季节了. 秋天的食物,总是带着和秋天一样的温暖的色调:栗子.红薯.南瓜--光是念出它们的名字,就觉得暖洋洋的. 秋天的南瓜尤其让人觉得暖心,它仿佛有某种魔力,让人念念不忘. ▲看了< ...

红薯叶,顾名思义,就是红薯藤上的叶子.我们都知道常吃红薯对身体有诸多好处,但是红薯叶的好处却鲜少有人知道.在以前,红薯叶都是被直接丢掉或用作喂牲畜的饲料,这是非常可惜的.近年来,营养学不断研究发现,红 ...

新鲜的蔬菜水果,奶类和大豆以及豆制品是平衡膳食的重要组成部分,目前我国居民蔬菜摄入量逐年下降,水果.大豆.奶类摄入量仍然处在一个较低的水平,接下来我们一起来了解此类膳食的应用价值和对健康的意义.不同颜 ...

昨天天凉了,水果摊的水果们也更丰富多样了,相信不少妈妈都会站在水果摊前发愁:这么多水果,到底吃哪种好? 咱们研究了当下比较受欢迎,基本上各地都能买到的 10 种水果,从营养的角度来看,它们还真是各有 ...

最近的瓜吃到撑,不如吃点真正有营养的瓜! 今天我们就来说一说蔬菜中那些营养成分顶呱呱的瓜~ No.1 冬瓜 JINGYITONG 冬瓜成熟在夏季,叫"冬"瓜是因为瓜熟的时候,表面 ...

多吃蔬菜有益健康.而绿叶蔬菜是钙.钾.镁等矿物质元素及维生素的完美来源, 又含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘,非常适合日常食用. 这里为大家介绍7种常见又营养的美味绿 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍刘遂谦北京和睦家医院康复医学科悉尼大学临床营养学硕士研究生澳洲DAA认证执业营养师 <中国临床营养网>签约营养师/特邀编辑擅长:婴幼儿及儿 ...

一说"补钙",很多人的第一念头就是牛奶.但其实,很多蔬菜的钙含量跟牛奶比,也毫不逊色. 虽然吸收率没法比,可胜在含量高啊除了钙,蔬菜也能提供其他各种人体必需的矿物质,比如对控制血 ...

民以食为天. 而对于患有糖尿病的人来说,吃对.吃好,更是糖人关心的问题. 吃,对于糖友来说,尤其是年轻糖友,对于希望血糖完美而又追求饮食多样化的年轻糖友来说,饮食是需要需要计算滴! 只有当您熟悉了饮食 ...

我们的日常饮食离不开蔬菜水果蔬菜水果不仅好吃还蕴含着各种丰富的营养元素但是你知道具体哪种蔬果的营养价值最高吗? 今天,小编就来为大家分析一下今后大家再去菜市场时心里就有底了维生素新鲜的 ...

新浪健康博客2016年2月24日讯不爱"美人鱼"偏爱"营养鱼": 这十条鱼游进营养排行榜营养学界流行一句话:"肉食中,四条腿的不如两条腿的, ...

这些蔬菜营养价值比肉高,还不升血脂!补钙.补蛋白...好处多多,别错过了!文:养心素食说编辑蕙质兰心说到吃蔬菜,很多人第一反应就是补充维生素.但若想补充钙质和蛋白质,一般大家都会选择荤食.其 ...

蔬菜富含维生素和各种纤维素营养保健,是人体矿物质的重要来源但是做法不对营养也容易全溜走了误区一:先切后洗 / 一些朋友会先把蔬菜切好再清洗,尤其是花菜.包菜等,认为这样可以把蔬菜洗得更干净其 ...

『蔬菜养生全典』上篇:蔬菜营养与科学实用→一.蔬菜的养生与营养功效人们天天食用蔬菜,都自认为对蔬菜是非常熟悉的,但真正了解蔬菜的营养与功效的人并不多.我们日常食用的蔬菜大概有70余种,每种蔬菜的营养 ...

要说集万千宠爱于一身的食物是什么,水果肯定榜上有名.水果不仅酸甜爽口,还可以补充各种营养素.用来减肥瘦身. 尤其是在夏天,很多人都认为--水果多吃也没关系,反正吃了又不容易长胖.但事实上,有些水果 ...

蔬菜营养排行榜来了！谁的维生素含量最高？谁的膳食纤维最高？