8个靠谱减肥技巧！不用饿肚子也能瘦下来！ / 开普饭

欢迎来到吃什么研究室,每天研究吃什么~ 你还在因为长胖而苦恼吗? 你还在因为吃多了而懊悔吗? 每天吃水煮白菜是否让你厌倦? 怕血糖升高所以不敢吃水果? 那么不妨试试"低GI"饮食法 ...

我们日常的食物中,豆类.乳类.蔬菜是低GI的食物,而谷类.薯类.水果常因品种和加工方式不同,GI的变化会很大.日常生活中我们尽量选择食用较多的低GI食物,防止摄入过多的高GI食物,以避免血糖的突然升高 ...

订阅精选科普,收看健康好课糖尿病是一种机体内胰岛素分泌相对或绝对不足,所引起的糖.脂肪及蛋白质代谢功能紊乱的内分泌代谢疾病,糖尿病的治疗并非在一朝一夕就能痊愈,要调理糖尿病,一定要学会吃. 吃什么, ...

我相信很多小伙伴都有这样的经历,刚吃完饭,没过一会就又饿了,好像怎么吃都吃不饱. 那这是不是意味着要长胖了?或者是身体出了什么问题? 其实都不是,出现这些情况,往往就一个原因,就是你吃了太多高GI食物 ...

民以食为天随着生活水平的日益提高我们对吃的要求越来越高早就脱离了"吃饱就行"的观念毕竟拿得起放不下的,估计也就只有筷子了传统观念认为优质食物就是吸收快, 好消化, 多吃 ...

谁吃谁瘦的无米炒饭,好吃低卡又饱腹,减肥再也不用饿肚子啦! 温度在慢慢上升,夏天就近在眼前啦,俗话说得好,四月不减肥,五月六月徒伤悲,但减肥餐要是天天吃水煮白菜谁都受不了,前段时间欧阳娜娜分享了一款炒 ...

同款焖菜火了,不用饿肚子也能瘦,食材丰富营养均衡这道减脂焖菜,不用水煮,最大程度减少了油分的摄入,也可以保留了蔬菜的营养价值,炒的时候也只用了一点点橄榄油,调料基本就用到了盐和黑胡椒,最大程度保留了 ...

今天要跟大家说的还是减肥这个话题,减肥已经不单单是一件小事,对于我们爱美的女性来说,减肥就是一生的事业,不管是瘦的人还是胖的人,你会发现都在减肥,瘦的人想更瘦更匀称一些,胖的人想瘦,天天都想怎么能瘦下 ...

黄瓜和鸡胸肉都是非常有名的减肥食物.黄瓜,被称为将脂肪"扼杀"在萌芽中的食材,它含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪.另外,黄瓜是典型的低热量.高纤维蔬菜 ...

想要减肥不用饿肚子,晚餐吃"它",瘦出小蛮腰不是难事一转眼春天就到了,脱掉了厚厚的衣物,换上了美美的春装,这一身的肥肉也是很煞风景,不知道大家是不是跟我一样,每年的冬天都会不知不 ...

春天来了,想要减肥的人又开始活跃起来了,毕竟刚刚过去的春节让不少爱美的女生们都长了几斤肉,我就是其中的一个,俗话说过年就应该有过年的样子,不长肉好像就没有过年一样,所以长肉也不怕,现在就开始减肥. 身 ...

小腹肥胖是件很让人头痛的事.中医理论来说,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜,首先就得让经脉变得通畅起来.艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激,从而增强 ...

吃不胖的食物吗?都知道减肥要迈开腿,管住嘴. 迈开腿不用在强调了,关注我们跑步学院的同学,都是爱跑步的人,迈开腿当然不在话下. 不过「管住嘴」这三个字,到底该怎么弄? 像咪蒙一样不吃节食吗?我们已经怼 ...

饮食决定了减脂的成败.如果你的饮食不合理,即使训练方法再先进,也无法获得理想的身材.科学的饮食不仅可以提供充足的营养,保持身体健康,还可以提高运动水平,增强机体恢复能力,帮助健身者以更快的速度达成目标 ...

8个靠谱减肥技巧！不用饿肚子也能瘦下来！