怎样跑步才能“跑得快、不受伤、恢复快”？ / 开普饭

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 人生苦短,总得有所奋斗,有所成就,才不至于在迷茫中虚度年华,荒废人生.生活不止眼前的忙碌与琐事,还有自己的热爱与远方. 热爱运动,向前奔跑,做一个自律的勤快人. ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近有个国外某跑步领域极知名人物的著作翻译工作,时间比较 ...

2021-06-08 07:58·军事体能训练跑步速度可以用一个简单的公式算出来,即速度=步频X步幅. 所以要想提高跑步的速度,就从步频与步幅两个方面下手. 今天值班员就来跟大家聊一聊步频与步幅的问 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近有不少刚开始跑步的同学在问跑姿技术方 ...

跑步,就是拥抱自己,自由独处,不动声色地变好.变强大.秋冬已至,寒露来临,天气开始变冷,昼渐短,夜漫长. 早晚的温差较大,让人感觉到丝丝寒意,这样的天气很容易让人着凉感冒.所以趁现在还未寒冬,现在就是 ...

嗨,大家好,我是筝小钱.提取10本书里无伤跑法的人不是我,你们也知道我挺懒,但我一直很想知道怎么跑完膝盖不疼,我又懒得研究. 恰好我们翅膀修炼计划里的Felix6月阅读目标正是这个,他15本书单里 ...

春季回暖温度逐渐的回升,我们好多北方地区的花友也敢去买一些花花草草.这样在路上也不会出现冻伤的情况,到时候直接养着让它们去快速生长,让它们去快速开花就可以了,但是在春天您购买的花花草草非常的多,买到以 ...

▇Photo via medibank.com.au 或许是我们太爱跑步了,所以很多时候,即使是遭遇伤病也「轻伤不下火线」. 不过理智的跑者都知道要先停下来,搞定伤病,才能跑得更长久. 漫长的恢复也让 ...

对于大多数没有接触过健身的新手来说,跑步是一项比较低门槛.容易进行的运动训练.因为每个人都有行走的能力,而跑步只需要提高步数跟步频,跑动起来就可以了. 跑步分为快跑.慢跑跟变速跑,不同的跑法,锻炼效果 ...

化疗治疗的过程中,常会由于体重骤降.身体衰弱而导致中断治疗,造成这方面的主要原因是由于化疗的副作用使患者免疫力降低.以中医辅助治疗则能有效降低化疗毒副作用,减缓食欲不振.恶心呕吐与体力不支等副作用,通 ...

由于冬季的气温低,湿度大,在柑橘的管理过程中如果没有做好防寒措施,果树就很容易出现冻害,果树冻害不仅会加大病虫害的发生几率,而且会对来年的收成造成影响,严重的话更是导致柑橘死亡.那么柑橘受冻后应该怎么 ...

"高温也能烫死癌细胞?"老王看着手机上一篇介绍肿瘤新疗法的文章,内心蠢蠢欲动,虽然自己的肺癌目前控制住了,但毕竟癌细胞还在身体里,保不齐会"卷土重来",不如试一 ...

跑步是一项大多数人可以进行的健身训练,而跑步1小时可以消耗550-650大卡的热量,燃脂效率也是非常理想的.跑步只需要一双运动鞋,迈开腿就能动起来了. 但是,对于体重基数太大.体能基础太差的人来说,跑 ...

怎样跑步才能“跑得快、不受伤、恢复快”？