减肥需要加营养 / 开普饭

每天我们都要吃饭,饭里面有人所需要的营养. 营养成分一般包括:能量.蛋白质.脂肪类.碳水化合物(糖).维生素.矿物质(钠.钙等). 能量是为身体运转提供动力:蛋白质让肌肉组织和肝正常工作:脂肪 ...

减肥先补脑,大多数人减肥总是失败,最大的原因就是市面上有太多"坑人"的谣言了! 大多数人,总是喜欢看一些"方法论",没有兴趣系统的学习减肥知识,减肥的深坑踩了一 ...

调查数据显示, 我国超重和肥胖人群将近3亿人, 肥胖总人数高居世界第一. 一胖毁所有, 首当其冲的就是健康问题. 广州市中医医院(广州市针灸医院)内分泌科主任中医师-王文英: 肥胖和超重,会引发诸如糖 ...

到底是吃高碳水化合物低脂食物有利于健康,还是吃低碳水化合物高脂饮食有利于健康?这个问题也许永远没有答案.因为除了营养素供能比的差异之外,还有其他太多太多的影响因素. 这里给大家分享一项新研究: 为了探 ...

"瓜菜代"是 20 世纪 60 年代人们发明的叫法,有"以瓜菜代替口粮度日"之意.时至今日,"瓜菜代"从苦兮兮的果腹之物变成了引领时尚的瘦身 ...

致力打造综合育儿公众号国家高级营养师.育婴师宛宁领衔打造文 | 宛宁阅读需5分钟夏天到了妈妈们又开始操心一件事了因为天气热宝宝就开始闹情绪不爱吃饭天天得拿着饭碗追着喂真是身心俱疲 ...

冬季推荐的4种减肥蔬菜,营养又低脂,时常换着吃,养颜又瘦身,关键好吃还不腻年关将至,假期快到了,春节的脚步越来越近了.过年聚会必定是海吃海喝的,各种美食让人难以控制,一不注意,正在减肥的朋友们就会半 ...

,时长 04:08 最新调查数据显示, 我国超重和肥胖人群将近3亿人, 肥胖总人数高居世界第一. 一胖毁所有, 首当其冲的是健康问题. 广州市中医医院(广州市针灸医院)内分泌科主任中医师-王文英: 这 ...

不知道大家知不知道,矿物质在我们的人体内所占的比列是非常少的,只有4%,但是这4%的矿物质却担负着人体正常运作的重任.比如说我们人体细胞的运作以及代谢.还有酵素的分泌都需要矿物质的,当然了我们健康的减 ...

营养是体重管理的基础,无论是减脂还是增肌:营养是指人体为了维持正常的生理.生化.免疫功能及生长发育.代谢.修.补等生命活动而摄取和利用食物养料的生物学过程.它包含七大营养素和植物化学物. 七大营养素是 ...

芦笋含有丰富的维生素B.维生素A以及叶酸.硒.铁.锰.锌等微量元素.芦笋具有人体所必需的各种氨基酸. 芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼.海虾等的含硒量媲美.总之,从白笋.绿 ...

减肥需要加营养