减肥是因为营养不够，减肥时这些营养一定要吃够，才能瘦下来! / 开普饭

夏天很快就要来了,你是否还在为如何赶走身上的赘肉而烦恼?在节食减肥的路上,你是否还在为控制不了自己的食欲而郁闷? 少吃不如多运动 "除了极其严重的肥胖症患者之外,不是所有的肥胖人士都需要节食 ...

牛年大吉眼见着新年就要来了,不少的市民朋友早开始准备年货了,但是对于不愿长胖或者希望减肥的小伙伴来说可就犯了难了,过年忍不住吃吃吃,又想瘦,那怎么办?别着急,今天,我们就请毕业于湖北中医药大学,师从 ...

傍晚以后的活动量变少,代谢也变得缓慢,所以晚餐如何吃跟减肥瘦身有着至关重要的关联.介绍五个晚餐的饮食原则,既不用饿肚子也可以更加快速的变瘦. 1.不能太晚吃晚餐最好的时间是下午18点-19点之间.这 ...

山楂是生活中常见的水果,酸酸甜甜的口味非常好,不论是做成冰糖葫芦还是山楂糕.红果酪都深受欢迎~别看它小小一个,却有着"果中玛瑙"的美称~ 小小山楂,营养多,功效好 1 富含有机酸, ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍陈韵:国家首批注册营养师,十年食物和营养基础研究. 微信公众号:饮食密码知乎专栏:饮食密码 https://www.zhihu.com/column/c_9 ...

娃娃菜味道甘甜,水分含量丰富,有一定的润喉去燥功效.今天就用它搭配粉丝来做一道美味蒸菜,不需要高超的厨艺,材料也不复杂,味道却很赞.喜欢的朋友快来试试. 蒜蓉粉丝娃娃菜准备材料:娃娃菜1棵,粉丝50 ...

秋葵有蔬菜王之称,其含有的果胶为可溶性纤维,能够滋补身体.虾仁脂肪含量很低,优质蛋白质含量丰富,而且蛋白质非常细腻,容易消化吸收.今天搭配这两种食材给大家做一道清爽小菜--秋葵炒虾仁,整道菜爽滑弹嫩, ...

中国临床营养网(lcyycc)作者介绍郑西希北京协和医院临床医师毕业于协和医学院,公众号"西希营养学"创造者.是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士,在临床工作和生活 ...

春季一到很多人就觉得自己身上又长膘了,因为在冬季的时候人发胖的概率非常大,现在春天来临了,很多人都会衣服越穿越薄,穿衣服越穿越薄的时候,就会发现自己的身上,肉真的是很多,所以今天就给大家介绍一款,减肥 ...

日式味噌蔬菜豆腐汤+寿司早餐吃什么有营养又减肥?用你喜欢的蔬菜加入豆腐煮开后添入日式味增酱料,美味又不发胖的早餐汤就做好啦~这款早餐组合是多纤维.低热量的,富含蛋白质.低脂肪,适合长期食用. 煮玉米 ...

减肥是因为营养不够，减肥时这些营养一定要吃够，才能瘦下来!