不做“失眠族”，助眠有妙招 / 开普饭

不少人以为晚上睡不着觉就是睡眠障碍,其实并不是这样子的.据数据显示,在我国大概每七个人里面就会有一个睡眠障碍患者.睡眠障碍远比我们想象的要常见,但是由于人们不了解睡眠障碍的症状,所以很多人都错过了最佳 ...

失眠是一种最常见的睡眠障碍,主要表现在睡眠的质和/或量方面令人不满意.几乎每个人都有过失眠的经历,通常可表现为入睡困难.早醒.睡眠维持困难.中途易醒且难以再次入睡,有时甚至通宵不眠.严格地说,失眠只是 ...

为什么明明睡的很早,可是起床后还是精神萎靡呢? 为什么明明睡的很早,可是起床后还是精神萎靡呢? 你很有可能存在睡眠障碍,连你自己也没意识到. 为什么失眠?很多人对睡眠障碍并不了解,认为早醒.多梦才是睡 ...

人的三分之一时间,都是在睡眠中度过的. 在一天紧张的工作.学习之后,不论是脑力还是体力,都处于疲劳状态之中,只有合理.科学的睡眠,才能让全身的细胞放松.休息. 然而,在2019年,规划发展与信息化司发 ...

在世界睡眠日当天,河南省中医院举办了一场以"防治失眠"为主题的公益健康讲座.治未病科吕沛宛副主任医师在讲了失眠的中医辨证分型治疗之后,推荐了几个助眠小妙招,简便.实用.有效 ...

皖南医学院弋矶山医院 2021-04-09 "鼾声如雷"与"辗转反侧" 看似是两种截然不同的状态实际上它们都是身体发出的"警报" 您的睡 ...

World Sleep Day 321 世界睡眠日我国今年世界睡眠日的主题是"良好免疫源于优质睡眠". 人的一生,约1/3的时间在睡眠中度过.作为生命不可或缺的过程,睡眠不仅是生 ...

经济日报-中国经济网 2021/03/19 09:48 3月21日是世界睡眠日.如今,随着生活节奏加快.工作压力增大,越来越多的人受到失眠的困扰.有专家表示,长期睡眠不足易引起烦躁.抑郁等,甚至会降低 ...

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「惊入心.吓入肾」.受过惊吓的孩子除了在两眉之间发青之外,还有一个表现是,比较黏人. 因为「惊入心」,心伤导致心的不强大,孩子就会比较喜欢和强有力的力量在一起,有所依赖. 「吓入肾,肾主恐」.恐的程度 ...

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失眠是非常常见的一种睡眠障碍,虽说中老年人群更容易出现失眠症,实际失眠的发病并不局限于年龄,任何年龄段的人都可能会受到失眠的侵害.尽管有合适的睡眠时机,翻来覆去仍是睡不着觉,导致睡眠质量下降,睡醒后依 ...

不做“失眠族”，助眠有妙招