〖形神功〗练精、练气、练神 / 开普饭

一.预备势练功前要调整身体,思想集中,全神贯注,排除杂念,心情舒畅.练功者虽然采用不同的盘坐姿势,但是仍需要求放松房.肘.腕.魏.膝.踝,屈膝.收腹.提肛.缩肾.头正颈直,百会顶悬,上身正直,含胸虚 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

本文导读白天工作忙,夜里睡不好,每个人都想在一地鸡毛的生活中找到一个排解压力的出口.今天的文章来自油麻菜老师与杨硕诚老师的对话,谈谈如何利用禅修哲学来修炼定力. - 插播一则福利 - [油麻菜老师 ...

形神功第一式站立位,双脚左右分开同肩宽,脚尖向正前方,收腹挺胸.意守气海穴,双目聚神正视,双手掌心向前,徐徐以鼻吸气,握拳.屈肘,拳臂抬至膻中穴部位,双拳内收,拳心向下,双腿平蹲,拳臂用力向前平伸 ...

全文共2126字丨预计阅读时间:3分钟左右记得以前我小的时候,爷爷教了我一个功法,说是专门练肺气的.那时候我已经学了很多功法了,觉得学什么都没有难度了,但是爷爷教我的这个功法我刚开始却怎么也做不到. ...

二."你瞧程廷华编得多好--别人都说,打人如亲嘴,也就是穷追不舍的意思,他却说,练拳如亲嘴."尚师解释,男女嘴一碰,立刻感觉不同,练拳光练劲不行,身心得起变化,这个"练拳 ...

练力不如练气,练气不如练意,练意不如练神.要以武入道,练神还虚. 所以初练者一定要根据自身条件修练入门功夫,才能感觉不累,出功入静才快.

学习太极拳功夫的次序,分为三步:即先练体,次练气,后练神. 严格说来,这三步功夫,并不能截然分开.但强调先练肢体的柔顺,次练内气的充盈,后练神经的宁静.从外到内,由实到虚,由动入静,是 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

我国传统医学认为,精.气.神为人身三宝,是人体生命活动的基本要素.它既是生命的动力,又是生命的体现,其盛衰存亡与人的寿夭直接关联.健身气功作为一种传统的健身养生方法,其基本要求就是要通过锻炼,使人体的 ...

〖形神功〗练精、练气、练神