南少林鱼拳·内外功 / 开普饭

撰文:张顺林编辑:木言漫话编者按:张顺林老师为人低调,谦虚豁达.几十年坚持义务授拳,淡泊名利.经多年辛勤耕耘,太极苑地已是桃李满园.目前已教授出二百多名弟子,他们分别活动在机关,公安,教育,医疗卫 ...

大悲拳注重内外兼修,在练法上强调气沉丹田,沟通任督. 一.内功法 1 预备式两足左右开立,距离同肩宽,身体自然直立,两臂自然下垂,手心向内;头项正直,眼向前平视,口轻闭,舌抵上腭. 立身要中正安静, ...

一.前言功力拳,南少林拳秘传的一种,属中国拳的南方派系,传说来自福建南少林寺,由南少林的崇功禅师综合各家拳功精髓所创.崇功禅师当年凭靠其深厚功力击败过许多高手,雄冠一时.后南少林被焚后,功力拳流入民 ...

读郑子之太极拳自修三病篇,颇有所感.欲习国术,首先得有个虔诚敦恳的心思,如若轻佻浮皮,言行无状,不说日后成就,入门亦难也.吾深知传统之贵,在于虔诚君子,如孔子言,出而孝,入而悌,则有学焉.凡有爱斯道者 ...

预备式两脚左有自然开立,与肩同宽,双手自然下乘于身体两侧(图1),双目轻闭,舌尖轻抵上聘,排除一切杂念,全身自然放松,意守丹田半分钟.以后不论练习任何一式,都应先做预备势. 一.撑功双手直臂,中. ...

武谚云:"外练筋骨皮,内练一口气:丹田一叫劲,泰山也能移"."练好丹田一口气,万两黄金不予人,等等均说明了丹田内气的重要性,丹田在五行中属土.土为母,故丹田功为万功之母. ...

潘咏周(1905年-1996年),字作民,号新之,江苏吴县人,陈发科弟子,台湾著名武术家,将陈氏太极拳传承至台湾.潘咏周自幼多病体弱,常有头痛心悸等毛病.民国19年(西元1930年),至北平太极拳研究 ...

鹤拳用气,气沉丹田,注气不注力,注意更注气‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍ ...

本功为南派少林武术秘功,操拳操桩,易筋易骨,炼气练力,习练时配合呼吸,运用内功秘诀,静中寓动,其效如神.年老体弱或病者,练之可筋壮力强,自然体魄康健,祛病延年:而青壮年练习,百日即能大增身劲,令人惊奇 ...

南少林鱼拳·内外功